Вальгусне коліно, або рід valgus, - коли коліна нерівні, повернуті всередину, торкаючись одне одного. Цю зміну можна помітити з 8 років, оскільки до цього етапу найпоширенішим є те, що ноги вигнуті назовні. Цей стан також широко відомий як «ноги у формі Х» та «ножиці ножиць».
Вальгусне коліно збільшує навантаження на внутрішню частину колін, що більше помітно у жінок, і до його причин можна віднести:
- Порушення розвитку та розвитку ніг; Жорсткість голеностопа; Погано виконуються фізичні вправи, такі як присідання; Генетичні фактори; Захворювання, такі як цинга та рахіт, при яких авітаміноз призводить до слабкості в кістках.
Зазвичай діти народжуються з вальгусним або варусним коліном, але це виправляється в міру зростання. Якщо корекції немає, вальгусне коліно може сприяти виникненню розтягувань, артрозу, тендиніту та бурситу. Зрозумійте різницю між тендинітом та бурситом та способами його лікування.
Як визначити
Щоб визначити вальгусне коліно, слід спостерігати за ногами людини в положенні стоячи, тримаючи тіло прямо і стопи паралельно.
Це відхилення колін не завжди викликає біль або дискомфорт, хоча може підвищити ризик розвитку остеоартриту в цьому суглобі, вивих кистей, розтягнення медіальної колатеральної зв’язки, посилює бічну тягу чотириголових
Як проводиться лікування
Лікування для корекції вальгусного коліна проводиться коригуючими вправами, вказаними фізіотерапевтом, з кращими результатами при виконанні дітей та підлітків. Також може бути вказано використання ортопедичних устілок, оскільки вони сприяють перестановці голеностопа і стоп і, отже, уникають перекоси колін.
Вправи
Коригуючі вправи для вальгусного коліна складаються з зміцнення м’язів передньої та бічної частини стегна: semitendinosus, sememembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis і biceps femoris, а м'язи бічної і задньої ноги повинні бути розтягнуті, як тензор fascia lata, biceps femoris і бічні структури коліна.
Бажано уникати певних видів вправ, таких як біг та присідання, а також знижувати інтенсивність та темп фізичних навантажень.
