Правильна постава дозволяє уникнути живота, тому що при правильному розташуванні м'язів, кісток і суглобів це робить жир краще розподіленим. Гарна постава сприяє роботі еректорних м’язів хребта, а черевні живота виступають своєрідним природним поясом в області живота, а жирові складки менш помітні.
Погана постава сприяє животу, оскільки, коли людина приймає погану поставу день у день, його внутрішні органи проектуються вперед і вниз, і це пов'язано з в'ялістю живота і неправильним харчуванням, що призводить до появи жиру в черевній області.
Як правильно мати поставу, щоб уникнути живота
Прийнявши правильну поставу, всі ваші м’язи природно зміцнюються і покращують ваш тонус, таким чином зменшуючи провисання особливо в області живота, уникаючи виступаючого животика. Щоб мати правильну поставу, щоб уникнути живота, необхідно:
1. При сидінні
Поставте спинку плоскою на стілець, а обидві стопи тримайте рівно на підлозі, а не з перехрещеними або висячими ногами. Це викликає рівномірний розподіл тиску в зв’язках і міжхребцевих дисках і запобігає зносу хребта. Ось як підтримувати хорошу сидячу поставу.
2. При ходьбі
Щоб уникнути живота, важливо носити відповідне взуття, яке дозволяє під час ходьби стопи повністю розміщуватися на підлозі, а вага тіла рівномірно розподілений на обидві стопи. Крім того, вам слід трохи притиснути живіт і розташувати плечі назад, щоб ваше тіло було дуже вертикально, а сир був паралельним підлозі. Ознайомтеся з деякими порадами щодо зменшення живота.
3. Під час сну
Рекомендується, щоб під час сну людина лежав на боці і поклав подушку між ногами, яку слід злегка завити. Окрім уникнення живота, сон на боці дозволяє уникнути проблем із хребтом, оскільки він дозволяє хребту перебувати у своїй природній та повністю підтримуваній кривизні.
З плином часу підтримувати правильну поставу стає легше і простіше, проте якщо у вас виникають болі в спині, важливо проконсультуватися з фізіотерапевтом і піти до лікаря, щоб перевірити, чи є у вас проблеми зі спиною. Знайте основні причини та як зняти біль у спині.
Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:
