Їли 1 середній шматочок приблизно 200 г кавуна протягом 6 тижнів поспіль - хороший спосіб нормалізувати артеріальний тиск, є чудовим доповненням до застосування медикаментів, зазначених кардіологом, але він не підходить діабетикам, оскільки кавун дуже солодкий.
Основними речовинами кавуна, які відповідають за цю користь, є L-цитрулін, калій і магній, які корисні як для високого, так і низького артеріального тиску. Але крім того, кавун багатий вітамінами А, В1, В2, В3 і кальцієм, фосфором та лікопеном, чудово підходить для живлення та очищення організму.
Кількість, необхідна для зниження тиску
Для кавуна для нормалізації артеріального тиску важливо щодня вживати не менше 1 склянки соку з 200 мл кавуна. Окрім червоної частини кавуна, світло-зелена частина, яка утворює внутрішню частину шкіри, також багата поживними речовинами, і її слід використовувати, коли це можливо. Ті, кому смак не подобається, можуть використовувати цю частину для приготування соку.
Як приготувати сік:
Для приготування кавунового соку можна збити просто необхідну кількість кавуна в блендері або іншій м’ясорубці, щоб зробити сік. Якщо ви хочете більше смаку, наприклад, можете додати лимон або апельсин. Можна побити з насінням або без нього, бо вони не шкідливі.
Ще одна стратегія, яка також сприяє регулюванню артеріального тиску, - щодня вживати сечогінні продукти, оскільки вони також багаті калієм, такі як крес-салат, селера, петрушка, огірок, буряк та помідори. Перегляньте інші приклади тут.
