Баклажанове борошно для схуднення

Баклажанове борошно чудово підходить для здоров'я і допомагає схуднути, з великим потенціалом знизити рівень холестерину, крім значного покращення кишкового транзиту.

Ця мука є дуже здоровою альтернативою для збагачення раціону, має більшу харчову цінність, а також допомагає спалювати жири та знижувати апетит. Основними його перевагами є:

Допомагають схуднути, оскільки він багатий клітковиною, що сприяє виведенню калу; Знижують холестерин, оскільки його волокна приєднуються до холестерину, усуваючись калом; Покращує роботу печінки, оскільки вона має детоксикуючу дію на цей орган; Вивільнити кишечник, тому що він збільшує каловий біль.

Цю борошно можна використовувати як харчову добавку, поєднувати з дієтою та фізичними вправами, але також їх можна знайти у формі капсул в аптеках та аптеках.

Як зробити борошно з баклажанів

Приготування борошна з баклажанів дуже просте і його можна зробити в домашніх умовах, без особливих труднощів.

Інгредієнти

3 баклажани

Спосіб приготування

Наріжте баклажани товщиною близько 4 мм і поставте в середню духовку на кілька хвилин, поки він повністю не зневодниться, але без пригорання. Після висихання баклажани слід подрібнити і збити міксером або блендером до стану порошку. Просійте цю борошно, щоб переконатися, що вона дуже тонка, готова до вживання.

Зберігати в чистому, сухому контейнері. Ця баклажанна мука не містить клейковини і тримається близько 1 місяця.

Як використовувати борошно з баклажанів

Домашнє баклажанове борошно можна додавати в йогурти, соки, супи, салати або куди завгодно, і таким чином зменшити вміст жиру, який організм засвоює. Він не має сильного аромату, має низьку калорійність і схожий з маніокою, а також можна додавати в гарячі страви, наприклад, рис і квасолю.

На день рекомендується їсти 2 столові ложки баклажанового борошна, що еквівалентно 25 - 30г. Інша можливість - випивати 1 склянку води або апельсинового соку, змішаного з 2 столовими ложками цієї борошна, поки ще голодуєте.

Крім борошна з баклажанів, якщо після вживання в їжу цитрусових, таких як апельсин або полуниця, це посилює його схуднення і поганий холестериновий ефект. Дивіться також, як використовувати борошно з білої квасолі, яке скидає, знижує холестерин і контролює діабет.

Рецепти з баклажанового борошна

1. Апельсиновий пиріг з баклажановим борошном

Інгредієнти

3 яйця1 склянка баклажанового борошна1 склянка кукурудзяного крохмалю1 / 2 склянки коричневого цукру3 столові ложки вершкового масла1 склянка апельсинового сокуЗір апельсинової цедри1 ложка дріжджів

Спосіб приготування

Збийте яйця, цукор і масло. Потім додайте кукурудзяний крохмаль і баклажани і добре розмішайте. Поступово додайте апельсиновий сік, цедру і нарешті додайте дріжджі.

Випікайте на змащеній жиром і борошном каструлі близько 30 хвилин.

Харчова інформація

Наступна таблиця вказує на харчову цінність баклажанового борошна:

Компоненти	Кількість в 1 столовій ложці баклажанового борошна (10 г)
Енергія	25 калорій
Білки	1, 5 гр
Жири	0 гр
Вуглеводи	5, 5 гр
Волокна	3, 6 гр
Залізо	3, 6 мг
Магній	16 р
Фосфор	32 гр
Калій	256 мг

Ціна і де придбати

Ціна баклажанового борошна становить приблизно 14 реалів за 150 г борошна, а капсули з баклажан борошна коливаються від 25 до 30 реалій за 1 пачку 120 капсул. Його можна знайти в магазинах здорової їжі, аптеках, аптеках та в Інтернеті.