Клітковина в капсулах

Волокна в капсулах є харчовою добавкою, яка допомагає схуднути та регулює роботу кишечника, завдяки його проносному, антиоксидантному та ситтю дію, однак вони повинні супроводжуватися збалансованим та різноманітним харчуванням.

У капсулах різних типів є волокна, такі як яблучні капсули, овес з папайєю або овес з буряком, наприклад, однак ці продукти слід вживати лише поради лікаря або дієтолога.

Ціни на капсульні волокна

Капсули з волокон коштують в середньому від 18 до 30 реалій, їх можна придбати в магазинах здорової їжі, в деяких аптеках та через Інтернет.

Для чого потрібна клітковина в капсулах

Капсулові волокна показані людям, які хочуть схуднути і мають кишкові проблеми, наприклад, запори, оскільки волокна ферментуються деякими кишковими бактеріями, допомагаючи в їх регуляції.

Крім того, волокна довше залишаються в шлунку по відношенню до інших поживних речовин і, отже, знижують швидкість травлення, сприяючи відчуттю ситості і призводять до схуднення. Дізнайтеся більше на: Дієтичні волокна.

Переваги капсульних волокон

Як правило, волокна капсул, такі як яблучна, вівсяна і папайя або капсули вівсяної та бурякової, наприклад, мають основні переваги:

Допомагають схуднути, оскільки вони знижують апетит і підвищують ситність; Сприяють хорошому функціонуванню кишечника завдяки проносній дії; Полегшити перетравлення білків і жирів; Запобігають засвоєнню жирів організмом, сприяючи їх виведенню кишечником; Поліпшити зовнішній вигляд шкіри, оскільки вона багата антиоксидантами; Знизити рівень холестерину за рахунок підвищення хорошого холестерину; Запобігають розвитку раку, оскільки він багатий антиоксидантами.

Однак кожен тип капсул має специфічні переваги, а тому важливо виконувати рекомендації лікаря або дієтолога.

Як приймати капсульні волокна

Капсулові волокна слід використовувати за вказівкою лікаря або дієтолога, і їх використання залежить від марки продукту. Однак, як правило:

Яблучні капсули: рекомендується приймати по 2 капсули на день; Капсули вівсяні та папайї: 4 капсули слід вживати щодня; Капсула вівса і буряка: рекомендується приймати 6 капсул на день. Дізнайтеся більше на: Добавка волокна вівса та буряка.

Таким чином, перед використанням капсул з клітковиною прочитайте інструкцію на упаковці або, в деяких випадках, дотримуйтесь вказівок лікаря, і її слід приймати за 20 хвилин до їжі, з 250 мл води.

Протипоказання для волокон капсули

Ці капсули протипоказані вагітним жінкам, жінкам, які годують груддю, та дітям до 3 років, однак у будь-якому випадку перед їх використанням проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.