Метеоризм при вагітності є дуже поширеною проблемою, оскільки під час вагітності травлення сповільнюється, полегшуючи вироблення газів. Це пов’язано із збільшенням гормону прогестерону, який розслаблює м’язи, у тому числі м’язи травної системи.
Ця проблема загострюється в кінці вагітності, оскільки це відбувається, коли матка заповнює більшу частину живота, тисне на кишечник, ще більше затримуючи травлення, але деякі вагітні жінки можуть відчувати цей дискомфорт навіть на початку або в середині вагітності.
Як запобігти метеоризму при вагітності
Щоб уникнути метеоризму під час вагітності важливо пити 1, 5-2 літри води на день, щоб допомогти вивести газ та уникати таких продуктів, як квасоля та горох, оскільки вони збільшують вироблення газу в кишечнику. Інші поради:
- Їжте від 5 до 6 прийомів їжі в невеликих кількостях; їжте повільно і добре пережовуйте їжу; носіть вільну, зручну одяг, щоб не було напруги в області живота і талії; уникайте продуктів, що викликають метеоризм, таких як квасоля, горох, сочевиця, брокколі або кольорова капуста та газовані напої: Виключіть із раціону смажену їжу та дуже жирну їжу; Намагайтеся щодня робити щонайменше 20 хвилин фізичних навантажень, це може бути прогулянка; Споживайте природні проносні продукти, такі як папайя та слива.
Ці поради особливо пов'язані з дієтою, їх просто дотримуватися і допомагають зменшити метеоризм і поліпшити дискомфорт у животі, але їх потрібно дотримуватися протягом всієї вагітності.
Коли йти до лікаря
Метеоризм при вагітності викликає такі симптоми, як здуття живота, судоми, скутість і дискомфорт у животі. Коли ці симптоми супроводжуються нудотою, блювотою, болем у животі з одного боку, діареєю або запорами, бажано проконсультуватися з акушером.
