FOMO - це абревіатура англійського виразу "страх пропасти безвісти", що в перекладі з португальської означає щось на кшталт "страх бути залишеним", і для якого характерна постійна потреба знати, що роблять інші, пов'язані до почуття заздрості, страху пропустити оновлення, вечірку чи подію.
Люди, які мають FOMO, закінчуються, тому постійно потребують оновлення в соціальних мережах, таких як Facebook , Instagram , Twitter або Youtube , наприклад, навіть посеред ночі, на роботі чи під час їжі та спілкуючись з іншими людьми.
Усі ці форми поведінки є наслідком туги, викликаної невпевненістю жити в режимі офлайн і можуть породжувати тривогу, стрес, поганий настрій, дискомфорт або навіть депресію.
Які симптоми
Деякі з характерних симптомів людей з FOMO:
- Присвячуйте багато часу соціальним мережам, таким як Facebook , Instagram або Twitter , постійно оновлюючи стрічку новин; Приймайте пропозиції для всіх вечірок та подій, побоюючись втратити щось або відчути себе виключеним; Використовуйте свій смартфон весь час, навіть під час їжа під час роботи або за кермом; Не жити в даний момент і не перейматися фотографіями, щоб розміщувати їх у соціальних мережах; Відчуває себе ревнивим і неповноцінним, часто співставляє з іншими людьми в соціальних мережах; Буває часто в поганому настрої, з легкою дратівливістю і вважає за краще бути самотнім.
У деяких випадках FOMO навіть може спричинити занепокоєння і навіть депресію. Дізнайтеся рівень своєї тривожності за допомогою нашого онлайн-тесту.
Можливі причини
Можливими причинами, які можуть бути у витоку FOMO, є той факт, що стосунки людей з технологіями все ще є дуже недавніми і надмірно користуються мобільним телефоном та Інтернетом.
FOMO найчастіше зустрічається у віці від 16 до 36 років, що є віковим періодом, коли соціальні мережі найбільше використовують.
Що робити, щоб уникнути FOMO
Деякі стратегії, які можна прийняти, щоб уникнути FOMO, полягають у тому, щоб: прожити моменти, а не публікувати їх у соціальних мережах; надайте пріоритет оточуючим людям; зменшити використання смартфонів, планшетів , комп’ютерів або будь-якого іншого пристрою з Інтернетом; розуміють, що люди, які розміщують вміст в Інтернеті, не мають ідеального життя і що вони вибирають найкращі моменти для своїх соціальних мереж.
Якщо це необхідно, і якщо людина страждає від тривоги або недуги через FOMO, бажано проконсультуватися з психологом.
