Дослідники дійшли висновку, що регулярне голодування - корисне для вашого здоров’я, і що не їсти нічого лише 1 або 2 дні на тиждень, нормально харчуючись в інші дні, має користь для здоров'я.
На думку дослідників, такий тип голодування допомагає схуднути, знижує ризик діабету, хвороби Альцгеймера, хвороб серця, деменції, захищає від різних видів раку та покращує якість життя людини.
У розвантажувальні дні ви можете пити воду і їсти деякі овочі, але нічого більше, а в наступні дні ви можете їсти все, але в помірній кількості, уникаючи солодощів, жирів і оброблених продуктів, щоб отримати результати очікуваний.
Вживання великої кількості їжі день у день, крім того, що набирає вагу, спричиняє тип запалення в організмі, що породжує різні захворювання, і прийняття такого типу дієти може бути дуже корисним для здоров’я, особливо для мозку.
Дослідники вважають, що це обмеження дієти сприяє функціонуванню всього організму, оскільки робить його більш чутливим до гормональних змін, дуже корисно для контролю інсуліну та інших хімічних реакцій. Однак вони застерігають, що необхідно провести більше наукових досліджень, щоб довести переваги цього виду голодування протягом періодів, що перевищують 6 місяців поспіль.
