- Тести на виявлення варусного коліна
- Які варіанти лікування доступні
- Приклади варусних колінних вправ
- 1. Вправа для зміцнення сторони стегна
- 2. Вправа для зміцнення клейковини
- 3. Вправа для зміцнення задньої частини ноги
- Які можливі причини варусного коліна
- Які ще симптоми можуть виникнути
Варусне коліно - це стан, коли коліна тримаються окремо, навіть коли людина здатна торкатися однієї щиколотки до іншої. Зазвичай це відбувається тому, що великогомілкова кістка неправильно вирівняна з стегновою кісткою, надаючи іншій формі лінії ноги. Він також відомий як гено варо або "ковбойські ноги".
Таким чином, варусне коліно - це прямо протилежне вальгусному коліно, де ноги повернуті всередину, а коліна завжди стикаються, навіть коли людина намагається розвести ноги. Детальніше про вальгусне коліно та про те, як воно виправляється.
Лікування варусного коліна, яке частіше зустрічається у чоловіків, змінюється залежно від причини, а тому дуже важливо проконсультуватися з ортопедом, щоб оцінити ступінь зміни, проблему, яка є в її походження, і, таким чином, вирішити який найкращий варіант лікування.
Тести на виявлення варусного коліна
За консультацією зі спеціалістом можна спостерігати формування варусного коліна, але щоб з’ясувати його вираженість, ортопед звичайно вимагає іспитів, таких як:
- Рентген ніг, стоячи; рентген колін спереду та збоку;
Рідше - обчислювальна аксіальна томографія (КТ), МРТ та ядерно-магнітні (ЯМР) обстеження.
Аналіз крові можна замовити при підозрі на захворювання.
Які варіанти лікування доступні
Лікування для корекції віддалених колін може бути вказано, коли:
- Якщо у людини є хвороба Блаунта: показано хірургічне втручання III ступеня захворювання; Якщо у людини болить ноги або коліна; Якщо виникають труднощі при ходьбі або бігу; коліна; якщо в коліні є нестабільність через мляві зв’язки; якщо є стурбованість фізичним виглядом.
Оскільки існує декілька причин розвитку варусного коліна, лікування може відрізнятися від однієї людини до іншої. Таким чином, найголовніше - завжди проконсультуватися з ортопедом, щоб не тільки підтвердити діагноз, але і виявити причину проблеми та почати найбільш відповідне лікування. Деякі з найбільш використовуваних варіантів лікування включають:
- Добавка кальцію та вітаміну D: його застосовують переважно у випадках нестачі цих поживних речовин в організмі для зміцнення кісток, як це відбувається у випадках рахіту; Вправи на зміцнення м’язів: слід робити разом з фізичним терапевтом, щоб посилити м’язи ніг і допомогти вирівняти ноги; Хірургія: застосовується в більш запущених випадках, коли інші методи не викликають жодних змін у вирівнюванні ніг
Хірургія, як правило, допомагає налагодити форму кісток, щоб зменшити тиск на суглоб і дозволити повторне вирівнювання великогомілкової кістки з стегновою кісткою. Оскільки це дуже інвазивна методика, відновлення може зайняти тривалий час, і це може зайняти до 8 місяців, перш ніж можна повернутися до щоденних занять.
Приклади варусних колінних вправ
Вправами, які допомагають виправити варусне коліно, завжди повинен керуватися фізичний терапевт після фізичної оцінки, оскільки спостерігається збільшення сили м’язів внутрішньої частини стегна, стегно у відведенні, а великогомілкова кістка надмірно обернена. Таким чином, у більшості випадків необхідно зміцнювати м’язи бічної частини стегна, задньої частини гомілки та сідниць. Тому деякі з вправ можуть бути:
1. Вправа для зміцнення сторони стегна
Чудова вправа для того, щоб посилити бічні м’язи стегна, а також середній язичок - лежати на боці і розташувати ногу за коліном протилежної ноги. Рух, який необхідно зробити, схожий на відкриття оболонки, і тому ви повинні відкривати та закривати коліна, як показано на зображенні.
2. Вправа для зміцнення клейковини
Що стосується варусного коліна, також дуже важливо зміцнити сідничну максимуму, і для цього хороша вправа полягає в тому, щоб стояти на підлозі з 4-ма опорами, а потім підняти одну ногу до стелі. Цей рух слід робити повільно і повторювати від 8 до 10 разів, по 3 комплекти, з кожною ногою.
3. Вправа для зміцнення задньої частини ноги
Один з найкращих способів зміцнення м’язів на задній частині ноги - це використання вправи для гомілки для виконання цієї вправи, однак, також можна прикласти якусь вагу до області щиколотки, наприклад, пачка для бобів.
Для виконання вправи потрібно стояти і підтримувати одну руку до стіни або на стільці, а потім, зібравши коліна разом, зігнути ногу назад, не розлучаючи коліна. Цю вправу слід робити від 8 до 10 разів кожною ногою, по 3 комплекти.
Які можливі причини варусного коліна
Варусне коліно дуже часто зустрічається у маленьких дітей і його можна помітити незабаром після народження, оскільки це фізіологічний стан, який зазвичай виправляється до 2-х років, без необхідності лікування. Іноді він може залишатися до 8-річного віку, не потребуючи специфічного лікування, хоча на цьому етапі він повинен бути оцінений педіатром, ортопедом та фізіотерапевтом.
Інші можливі причини:
- Зміна народжуваності, яка триває з роками; Сильні стуки в коліні; Кісткові інфекції; Пухлини кісток; Захворювання, такі як рахіт, ахондроплазія, Педжет або Блюнт.
Зазвичай варусне коліно визначають до 10-річного віку, але це може траплятися і у дорослих через такі захворювання суглобів, як остеоартрит, наприклад. Часто, коли варусне коліно з’являється до 2 років, цілком можливо, що корекція деформації природним чином забрудниться розвитком кісток, без необхідності будь-якого специфічного лікування.
Які ще симптоми можуть виникнути
Крім видимої деформації ніг, деякі люди можуть відчувати біль при ходьбі, особливо у внутрішньому коліні. Ці симптоми рідше зустрічаються у дітей, оскільки суглоби адаптуються до зміни, не викликаючи болю.
