У разі виникнення симптомів печінкових проблем, таких як здуття живота, головний біль та біль у правій частині живота, рекомендується їсти легкі та детоксикуючі продукти, наприклад артишоки, брокколі, фрукти та овочі.
Коли печінка не є доброю, не слід їсти важку і жирну їжу, таку як смажена їжа, консерви та вбудовані жовті сири, не слід пити безалкогольні напої та не пити будь-які алкогольні напої.
Кращі продукти з печінки
Найкращими продуктами для печінки є ті, що покращують її функціонування та зменшують ризик відкладення жиру в цьому органі. Таким чином, кращими продуктами для печінки є:
- Артишок, оскільки він здатний знизити токсичність печінки і регулювати рівень холестерину; Овочі з темним і гірким листям; Брокколі, оскільки він перешкоджає накопиченню жиру; Горіхи та горіхи, оскільки вони багаті омега-3 та вітаміном Е, зменшуючи можливість відкладення жиру в печінці; Оливкова олія, оскільки вона багата антиоксидантами, здатна контролювати вироблення ферментів печінкою і зменшувати відкладення жиру в органі; Буряковий сік, оскільки він допомагає зменшити симптоми запалення в печінці та регулювати вироблення ферментів; Фрукти та овочі, оскільки вони можуть допомогти контролювати кількість цукру в крові та зменшити засвоєння жиру.
Цікаво їсти порцію фруктів під час кожного прийому їжі в день, і вона повинна складатися з салату і приблизно 100 грам нежирного м’яса на грилі, наприклад курячої грудки. Важливо вживати їжу для печінки щодня, дотримуючись порад дієтолога, бажано. Дізнайтеся, як дієта для печінки.
Крім того, кокосова вода чудово підходить для поповнення мінеральних солей та зволоження організму. Як правило, натуральні смачніші та поживніші, ніж ті, що знайдені у пляшках у супермаркетах.
Печінкові чаї
Споживання чаїв також може допомогти очистити печінку, наприклад, чай з юрубеби, чай розторопші та чорничний чай, який, завдяки наявності лактонової сполуки, допомагає в перетравленні вживаних жирів, крім того, що допомагає травлення. Ці лікарські рослини мають властивості, які допомагають у детоксикації печінки і їх можна вживати щодня.
Окрім того, щоб їсти адекватну їжу та пити чаї для поліпшення роботи печінки, важливо відпочивати, спати 8 годин сну поспіль, але крім того, слід уникати зусиль протягом дня, намагаючись залишатися спокійним і розслабленим, щоб допомогти організму відновитися якнайшвидше. Дізнайтеся більше про ці природні методи лікування в домашніх засобах для печінки.
Найгірша їжа з печінкою
Найгірші продукти для печінки - це ті, що перешкоджають їх функціонуванню, такі як смажена їжа, продукти з високим вмістом жиру, спеції, штучні соуси та оброблене м'ясо, наприклад шинка, індича грудка, ковбаса, ковбаса, бекон.
Крім того, часте вживання алкогольних напоїв може призвести до запалення печінки, погіршити її функціонування.
Що робити після перебільшення?
Щоб припинити відчуття набряклого живота або печінки, важливо:
- Уникайте вживання алкоголю та кофеїну; уникайте вживання смаженої їжі, жирної та солодкої їжі; пити багато води; пити чаї з детоксикаційними властивостями; їсти фрукти; їсти легкі та детоксикаційні продукти, такі як яблука, буряк та лимони; уникайте вживання занадто багато вуглеводів.
Також важливо виконувати фізичні вправи для поліпшення самопочуття та відчуття здуття живота.
