- Як визначити синдром
- Основні звуки, що викликають мізофонію
- Як проводиться лікування
- 1. Тренувальна терапія мізофонії
- 2. Психологічна терапія
- 3. Використання приладів захисту слуху
- 4. Інші методи терапії
Мізофонія - це стан, при якому людина сильно і негативно реагує на невеликі звуки, які більшість людей не помічають і не надають значення, наприклад, звук жування, кашлю або просто очищення горла, наприклад.
Ці звуки можуть залишати людину дуже некомфортною, тривожною і готовою відмовитися від того, хто видає звук, навіть якщо це відбувається під час звичайних щоденних занять. Хоча людина може визнати, що у них є якась огида до цих звуків, вони зазвичай не можуть не відчувати себе таким чином, через що синдром нагадує фобію.
Ці симптоми зазвичай починають проявлятися в дитинстві, приблизно від 9 до 13 років, і зберігаються через доросле життя, проте психологічна терапія може бути технікою, здатною допомогти людині переносити якісь звуки краще.
Як визначити синдром
Хоча досі не існує тесту, здатного діагностувати мізофонію, деякі найпоширеніші ознаки людей із цим станом з’являються після певного звуку і включають:
- Бурхливіше; Втікання від місця шуму; Уникання деяких заходів через невеликі шуми, наприклад, не виходити їсти, щоб не чути людей, що жують; Перебіг простого шуму; Запросіть образливо зупинити шум.
Цей тип поведінки також може перешкоджати відносинам з найближчими людьми, оскільки деяких звуків, таких як кашель або чхання, не уникнути, і, отже, людина з мізофонією може почати уникати спілкування з якоюсь родиною або друзями, які це роблять звучать частіше.
Крім того, і хоча це рідше, можуть з'являтися і такі фізичні симптоми, як почастішання серцебиття, головні болі, проблеми з шлунком або болі в щелепах.
Основні звуки, що викликають мізофонію
Одні з найпоширеніших звуків, які викликають виникнення негативних почуттів, пов'язаних з мізофонією, - це:
- Звуки, викликані ротом: пити, жувати, відрижка, цілувати, позіхати або чистити зуби; Дихаючі звуки: хропіння, чхання чи хрипи; Звуки, пов’язані з голосом: шепіт, носовий голос або повторне використання слів; Звуки навколишнього середовища: клавіші на клавіатурі, телевізор увімкнено, скреблі сторінок або шум годинника; Звуки тварин: гавкіт собак, літаючі птахи чи пиття тварин;
Деякі люди відчувають симптоми лише тоді, коли вони чують один із цих звуків, але бувають і випадки, коли важко переносити більше одного звуку, і, отже, існує нескінченний перелік звуків, які можуть викликати мізофонію.
Як проводиться лікування
Досі не існує специфічного лікування мізофонії, і, отже, стан не може вилікувати. Однак є деякі методи терапії, які можуть допомогти людині легше переносити звуки, тим самим заважаючи людині брати участь у звичайних повсякденних заходах:
1. Тренувальна терапія мізофонії
Це такий тип терапії, який проходили з людьми, які страждають на мізофонію, і який можна здійснити за допомогою психолога. Цей тренінг полягає в тому, щоб допомогти людині зосередитись на приємному звуку, щоб уникнути неприємного звуку, який знаходиться в навколишньому середовищі.
Таким чином, на першій фазі людину можна спонукати слухати музику під час їжі або під час інших ситуацій, які зазвичай викликають реакцію мізофонії, намагаючись зосередитись на музиці та уникаючи думати про неприємний звук. З часом ця техніка адаптується до тих пір, поки музика не буде видалена, і людина перестає зосереджувати свою увагу на звуці, що спричинив мізофонію.
2. Психологічна терапія
У деяких випадках неприємне відчуття, спричинене певним звуком, може бути пов’язане з деяким минулим досвідом цієї людини. У таких випадках психологічна терапія з психологом може стати чудовим інструментом, щоб спробувати зрозуміти, що є джерелом синдрому, і спробувати вирішити зміну або, принаймні, пом’якшити реакцію на неприємні звуки.
3. Використання приладів захисту слуху
Це повинна бути остання випробувана методика, і, отже, вона більше застосовується в крайніх випадках, коли людина, навіть намагаючись інші форми лікування, продовжує сильно відбиватися від звуку, про який йде мова. Він полягає у використанні пристрою, який зменшує звуки навколишнього середовища, так що людина не може почути звук, який спричиняє мізофонію. Однак це не найкращий варіант лікування, оскільки він може заважати здатності спілкуватися з іншими людьми.
Щоразу, коли використовується такий тип лікування, доцільно робити сеанси психотерапії, щоб, в той же час, працювали проблеми, пов'язані з мізофонією, щоб зменшити необхідність використання цих пристроїв.
4. Інші методи терапії
Крім того, що вже було представлено, в деяких випадках психолог може також вказати інші методи, які допомагають розслабитися і які можуть змусити людину краще адаптуватися до неприємних звуків. До таких методів відносяться, наприклад, гіпноз, нейро- біологічний зворот , медитація чи усвідомленість , які можна застосовувати окремо або спільно з методами, зазначеними вище.
