- Їжа стає розумнішою
- Завжди тримайте мозок у формі, займаючись фізичними вправами, щоб бути розумнішими та читайте детальніше про те, що їсти під час навчання та в день вступного іспиту за адресою: Їжа для вступного іспиту.
Щоб бути розумнішим, ваш раціон повинен регулярно включати такі продукти, як лосось, цитрусові фрукти або гарбузове насіння, оскільки в них є поживні речовини, які покращують мозкові можливості, такі як пам’ять та концентрація, полегшуючи процес навчання. Крім того, уникнення вживання занадто багато жиру та цукрів також допомагає підтримувати та покращувати функції мозку, оскільки вони знижують окислення та зношують усі клітини в організмі, включаючи нейрони.
Тому важливо знати, що їсти, щоб стати розумнішими, особливо для тих, хто переживає великі психічні навантаження, як, наприклад, під час вступного іспиту в середній школі чи в коледж, наприклад, чи багато роботи.
Подивіться це відео і дізнайтеся, що і як можна їсти, щоб скласти вступний іспит або публічний конкурс.
Їжа стає розумнішою
Продукти для розумності можуть бути:
- Лосось, сардини, тунець, насіння льону, горіхи - адже вони багаті омега-3, що покращує працездатність та функціонування мозку для запису інформації. Полуниця, вишня, малина, вишня, гранат, смородина - які мають флавоноїди, які сприяють кровообігу та зв’язку між клітинами мозку. Гарбузове насіння, мигдаль, фундук - прекрасні джерела магнію, що збільшує здатність до навчання та пам’яті. Апельсин, лимон, буряк, помідор - вони мають антиоксиданти для захисту клітин мозку, полегшуючи функціонування всіх можливостей мозку. Кава, колас, гуарана - стимулюючі напої для центральної нервової системи, що залишають мозок більш настороженими та полегшують концентрацію та захоплення інформації.
Щоб бути розумнішим, потрібно вживати в їжу одну їжу при кожному прийомі їжі, наприклад, полуничний сік на сніданок, лосось на обід, сік буряка в другій половині дня і салат з насінням і сухофруктами на вечерю, наприклад.
Після 3-х місяців збагачення раціону цими продуктами, фізичного навантаження на мозок грами в слова чи читання, а також заняття фізичними навантаженнями, такими як ходьба або біг для поліпшення кровопостачання та надходження кисню та поживних речовин у мозок та покращення пам’яті, можливо збільшити ємність мозку в будь-якому віці.
Завжди тримайте мозок у формі, займаючись фізичними вправами, щоб бути розумнішими та читайте детальніше про те, що їсти під час навчання та в день вступного іспиту за адресою: Їжа для вступного іспиту.
