- Симптоми, які свідчать про старіння шкіри
- Як боротися із передчасним старінням
- 1. Використовуйте сонцезахисний крем щодня
- 2. Робіть очищення шкіри
- 3. Споживайте антиоксидантну їжу
- 4. Робіть лікування шкіри
- 5. Маючи здорові звички
Передчасне старіння шкіри відбувається тоді, коли, крім природного старіння, спричиненого віком, відбувається прискорення утворення в'ялості, зморшок і плям через звички життя та факторів навколишнього середовища, таких як забруднення, неправильне харчування, куріння, фізична бездіяльність, стрес та ін. головним чином, сонячного впливу без захисту, оскільки вільні радикали, присутні в цих ситуаціях, завдають шкоди здоров’ю тканин.
Тож, щоб уникнути передчасного старіння та довше зберігати шкіру обличчя та тіла більш міцною та зволоженою, рекомендується орієнтуватися на такі погляди, як вживання дієти, збагаченої овочами, пиття великої кількості рідини, завжди видалення макіяжу та чищення та лікування шкіри. Наприклад, для шкіри, оскільки крім підвищення рівня антиоксидантів, які є поживними речовинами, які борються зі старінням шляхом нейтралізації вільних радикалів, вони залишають шкіру виглядом молодшою та здоровішою.
Симптоми, які свідчать про старіння шкіри
Старіння - це природний процес, проте є деякі ознаки та симптоми, які свідчать про те, що шкіра старіє раніше, ніж повинна. Основні з них:
- Зморшки та лінії виразів на лобі, навколо губ (китайські вуса) та очах (гусіні ступні): з’являються через втрату колагену та еластину, внаслідок чого шкіра втрачає звичну твердість та вади; Темні плями: вони виникають через надмірного перебування на сонці та без фотозахисту, оскільки УФ-промені є агресивними для шкіри, а також через гормональні зміни у вагітних або літніх жінок, які стимулюють пігментацію; Надмірне провисання: передчасне старіння робить шкіру тоншою і без твердості, через відсутність гідратації та втрату її жирового шару, що робить її без блиску і життєвих сил. Наявність темних кіл: область навколо очей сильно страждає від впливу старіння, тому інтенсивні або погіршуються темні кола можуть бути ознакою того, що шкіра не здорова.
Крім того, відбілювання пасм волосся також може погіршитися через дію вільних радикалів, стресу та нестачі вітамінів і мінералів, крім генетичних та гормональних причин.
Пройдіть наступний тест і з’ясуйте, чи ваша шкіра має тенденцію до утворення зморшок:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
- Ні, навіть не посміхаючись, нахмурившись або піднімаючи брови. Тільки коли я посміхаюся, я рухаю лобом або піднімаю бровиДА, з рухом і в спокої я маю зморшки, навіть якщо я не роблю рухів
- На 5 - 10 років молодший за її вік. Її вік на 5 років старший за її вік Більше на 5 років старший за її вік. Не застосовується: мене прийняли або не пам'ятаю
- 5 - 10 років молодший за його вік. Його вік на 5 років старший за його вік; більше п'яти років старший за його вік. Не застосовується: мене прийняли або не пам'ятаю
- На 5 - 10 років молодший за її вік. Її вік на 5 років старший за її вік Більше на п’ять років старший за її вік. Не застосовується: не пам'ятаю / мене прийняли
- 5 - 10 років молодший за його вік. Його вік на 5 років старший за його вік; більше п'яти років старший за його вік. Не застосовується: не пам'ятаю / мене прийняли
- На 5 - 10 років молодший за її вік. Її вік на 5 років старший за її вік Більше на п’ять років старший за її вік. Не застосовується: не пам'ятаю / мене прийняли
- 5 - 10 років молодший за його вік. Його вік на 5 років старший за його вік; більше п'яти років старший за його вік. Не застосовується: не пам'ятаю / мене прийняли
- Ніколи 1 - 5 років 5 - 10 років Більше 10 років
- Ніколи 1 - 5 років 5 - 10 років Більше 10 років
- Маленький. Я жив у сірих чи похмурих місцях. Я жила в кліматі з маленьким сонцем, але і в місцях з регулярним сонячним світлом. Я жив у місцях з хорошою кількістю впливу сонця, жив у тропічних, північних чи дуже сонячних місцях
- На 1 - 5 років молодший за мій вік Мій вік на 5 років старший за мій вік Більше на 5 років старший за мій вік
- НіколиБільше місяця Один тиждень Щодня
- Ніколи 1 - 5 разів 5 - 10 разів Багато разів
- Немає деяких пакетів Від декількох до багатьох пакетів Курити кожен день Ніколи не курив, але я жив з курцями або працював з людьми, які регулярно курили в моїй присутності
- Повітря свіже і чисте. Протягом більшої частини року я живу в місці з чистим повітрям. Повітря слабо забруднене, повітря дуже забруднене.
- Багато років Час від часу від прищів, коли я був молодшим Ніколи
- З кожним прийомом їжіНа день, зрідка ніколи
- Від 75 до 10025 до 7510 до 250 до 25
- DarkMediumLight Дуже світлий
- Афро-американський / Карибський / Азіатський Чорний / Індійський / Середземноморський / Інші латиноамериканські / латиноамериканські кавказці
- Ні
Як боротися із передчасним старінням
Для боротьби з дією вільних радикалів на шкіру, запобігаючи передчасному старінню, важливо зосередитись на таких ставленнях, як:
1. Використовуйте сонцезахисний крем щодня
Використання сонцезахисного крему, бажано з SPF 30 або більше, має важливе значення для захисту шкіри від дії УФ-променів, запобігаючи не тільки старінню, але й утворенню раку шкіри. Ідеальним є вибір ідеального фільтра для кожного типу шкіри, жирної чи сухої, щоб уникнути інших небажаних наслідків, таких як утворення прищів.
Навчіться вибирати найкращий сонцезахисний крем для своєї шкіри та як ним користуватися.
2. Робіть очищення шкіри
Щоденне очищення обличчя специфічними продуктами, такими як мило та лосьйони, допомагає зберегти шкіру м'якою та підбадьорливою. Також дуже важливо знімати макіяж завжди після використання, особливо перед сном, за допомогою засобів для зняття та миття з милом та водою. Це дуже важливо для запобігання сухості та пошкоджень, спричинених накопиченням продуктів на шкірі.
Крім того, щотижневі відлущування або періодичні пілінги допомагають видалити шари відмерлої шкіри та оновити шкіру. Ознайомтеся з кроками очищення шкіри в домашніх умовах.
3. Споживайте антиоксидантну їжу
Догляд за їжею важливий для того, щоб шкіра була молодою, діючи зсередини. Так, корисні речовини-антиоксиданти, такі як вітамін С, вітамін Е, селен, цинк, ізофлавони та ресвератрол, наприклад, містяться в овочах, зелені та фруктах, таких як морква, буряк, виноград, помідори, абрикоси, папапаї та баклажани, наприклад, допомагають не тільки уповільнення старіння шкіри, але і підтримка здорового організму.
Перевірте, які продукти багаті антиоксидантами, яких не можна бракувати в раціоні.
4. Робіть лікування шкіри
Методи лікування шкіри, керовані дерматологом, - прекрасні способи не тільки боротися з ознаками старіння, але допомагають надати молодшому вигляду зовнішній вигляд, оскільки вони здатні зменшити виразні лінії та усунути вади. Деякі з основних рекомендованих методів лікування, наприклад, є радіочастотна, карбокситерапія, хімічний пілінг, імпульсне світло, мікроголінг або лікування кислотою, наприклад. Дізнайтеся більше про техніку, яка використовується для боротьби з провисанням обличчя.
Якщо цих методів лікування недостатньо, альтернативою є лікування наповнення обличчя гіалуроновою кислотою або ботоксом, наприклад, або, в крайньому випадку, вдаючись до пластичної хірургії, важливо поговорити з дерматологом про наявні альтернативи.
5. Маючи здорові звички
Доведено, що шкідливі звички, такі як куріння, вживання алкоголю в надлишку, фізична бездіяльність, стрес і відсутність спокою, впливають на зовнішній вигляд шкіри, і дуже важливо змінити це ставлення, щоб шкірні тканини були ситними, зволоженими і здоровими. Таким чином, рекомендується:
- Займайтеся фізичними вправами 3 - 5 разів на тиждень; пийте 1, 5 - 2 літри води на день; не паліть; добре спите, уникаючи втрати ночі; уникайте зайвих стресів.
Крім того, рекомендується регулярно проводити регулярні медичні оцінки, щоб контролювати захворювання, які можуть погіршити зовнішній вигляд шкіри, наприклад гормональні порушення, дефіцит вітамінів або захворювання кровообігу.
