Метатарсалгія - це біль, що зачіпає передню частину стоп, складену з плюсневих кісток, що представляють собою невеликі кістки, що утворюють пальці ніг і стопу. Це може мати найрізноманітніші причини, включаючи використання невідповідних каблуків і взуття для ніг, вправи з високим ударом, зайву вагу або деформації в стопах, наприклад, порожнисту ступню або згусток.
Метатарсалгія виліковна, а лікування проводиться за допомогою фізіотерапевтичних вправ для покращення підтримки та рухливості стоп, крім використання ортопедичних устілок для пристосування та полегшення болю при ходьбі. Консультація з ортопедом чи фізіатром також важлива, особливо у випадку постійних болів, для більш глибокої оцінки причини та вміння керувати використанням знеболюючих препаратів, таких як протизапальні засоби.
Основні причини
Метатарсалгія зазвичай виникає при подразненні суглобів, сухожиль або нервів, які підтримують плюсневі кістки, і може бути викликана:
- Використання взуття на високих підборах або ворсистого взуття, оскільки вони мають тенденцію до підвищення тиску в плюсових колах; Деформація в стопах, наприклад, передній частині стопи або зміна форми пальців, як у згустку. Ознайомтеся з деякими порадами щодо догляду за буніоном; Зайва вага, що викликає більші перевантаження на кістки стоп; Неврологічні захворювання, що вражають нерви стоп, наприклад, Нейрома Мортона. Зрозуміти, що це таке, і як визначити неврому Мортона; Виконання фізичних навантажень із сильним ударом або протягом багатьох годин, таких як біг на великі відстані, особливо коли немає адекватних настанов, що призводить до перевантаження плюсневих кісток; Розвиток артриту або остеоартрозу в плюсневих кістках через вікового зносу кісток або запалення через зміни імунітету. Зрозумійте причини та способи розмежування артриту та остеоартриту.
Щоб підтвердити причину виникнення метатарсалгії, лікар або фізіотерапевт повинні, крім спостереження за симптомами, виявити зміни в стопах і, якщо необхідно, замовити такі тести, як рентгенографія ніг, подоскопія, за допомогою якої можна визначити форму сліду, або бароподометрія, яка дозволяє оцінити місця найбільшого тиску на ноги під час ходьби або стоячи.
Основні симптоми
Метатарсалгія викликає такі симптоми, як:
- Біль у підошві стоп, яка зазвичай посилюється при ходьбі або тривалій стоячі. У міру того, як причина зберігається або погіршується деформація стоп, біль може стати сильною і, часто, може відключити виконання діяльності.
Також людям з метатарсалгією часто виникають мозолі на ногах, демонструючи області, які зазнають найбільшого тиску. Крім того, можна спостерігати відхилення або зміни форми стоп, такі як відхилення пальців або кісткові випинання.
Як проводиться лікування
Для лікування метатарсалгії рекомендується пройти оцінку ортопеда, фізіолога або фізіотерапевта, який зможе оцінити можливі причини та вказати найбільш підходящі методи лікування для кожної людини. Основні рекомендації включають:
- Візьміть, наприклад, протизапальні препарати, такі як Диклофенак або Кетопрофен, які рекомендує лікар для зняття болю і дискомфорту; Виконуйте фізичну терапію, виконуючи вправи для поліпшення підтримки та рухливості стоп, крім тренувань сили та рівноваги, допомагаючи виправити крок. Воліють носити зручне та адаптоване взуття, уникаючи підборів або тісного взуття; Використовуйте ортопедичні устілки на замовлення, які допомагають розмістити ступні і зменшити накладні покриви на метатарсалах;
Лікування хірургічним втручанням може бути вказано ортопедом, коли попередні методи лікування не мали ефекту, особливо, коли в області плюсневих кісток є велика деформація або надмірна жорсткість.
Варіанти домашнього лікування
Щоб полегшити метатарсалгію, чудовим домашнім засобом є катання під ногами пляшки або мармуру, рухаючись вперед і назад, роблячи своєрідний масаж на підошві стопи, що є хорошим способом розслабити м’язи та розслабити напруженість в регіоні. Перегляньте більше способів розслабити м'язи підошви у відео нижче:
Крім того, ошпарювання стоп гарячою водою, але будьте обережні, щоб не обпектися, протягом 20 - 30 хвилин, крім лежання піднятими ногами або масажувати ноги ефірними оліями - також хороші способи зняти дискомфорт. Дивіться більше порад, як зняти біль у стопі.
