Остеопенія - це ситуація, що характеризується поступовим зниженням кісткової маси, що робить кістки більш крихкими і збільшує ризик переломів. Крім того, коли остеопенія не буде ідентифікована та не лікується правильно, вона може перерости в остеопороз, де кістки настільки слабкі, що вони можуть відірватися лише за допомогою декількох ударів.
Остеопенія частіше зустрічається у жінок в постменопаузі та у чоловіків старше 60 років, тому що в міру розвитку віку кістки стають більш пористими, при зниженому всмоктуванні кальцію кістками. Тому рекомендується збільшити споживання продуктів, багатих кальцієм і вітаміном D, щоб уникнути остеопенії та остеопорозу. Ознайомтеся з продуктами, багатими кальцієм та вітаміном D, щоб запобігти остеопенії та остеопорозу.
Причини остеопенії
Остеопенія частіше зустрічається у жінок, особливо у тих, хто рано вступив у менопаузу або в постменопаузі, але це може траплятися і у чоловіків віком від 60 до 70 років через зменшення вироблення тестостерону. Крім того, іншими факторами, що підвищують ризик розвитку остеопенії, є:
- Дієта з низьким вмістом кальцію; Куріння; Не займається регулярними фізичними навантаженнями; Остеопороз у сімейному анамнезі; Відсутність адекватного впливу сонця; Тривале вживання ліків; Зміни в роботі щитовидної залози, паращитовидної залози, печінки або нирок.
Крім того, хіміотерапія, алкоголізм та вживання напоїв або продуктів, багатих кофеїном, також можуть сприяти остеопенії, оскільки вони можуть впливати на процес формування кісток.
Як поставлений діагноз
Діагноз остеопенія ставиться за допомогою обстеження, яке оцінює щільність кісток, називається кістковою денситометрією. Цей іспит схожий на рентгенівський знімок, тому не викликає жодного болю чи дискомфорту, і єдиний необхідний препарат - це уникати прийому препаратів кальцію протягом попередніх 24 годин. Загалом результати іспитів:
- Звичайний, коли він дорівнює або перевищує 1; Остеопенія, коли вона становить від 1 до -2, 5; Остеопороз, коли результат менше -2, 5.
Цей тест потрібно робити щороку жінкам старше 65 років та чоловікам старше 70 років, оскільки остеопенія не має жодного виду симптомів, а тому може легко перейти до остеопорозу, якщо його не виявити та не лікувати. Дізнайтеся більше про іспит на денситометрію кісток.
Лікування остеопенії
Лікування остеопенії спрямоване на запобігання надмірної втрати кісток та прогресування до остеопорозу, а також використання лікарських препаратів, що підвищують всмоктування та відкладення кальцію в кістках, використання препаратів кальцію та вітаміну D може бути рекомендовано лікарем. і зміна харчових звичок, надаючи перевагу продуктам з кальцієм і вітаміном D.
Крім того, рекомендується зменшити споживання кофеїну та регулярно займатися фізичними навантаженнями. Детальніше про лікування остеопенії.
Важливо, щоб лікування остеопенії було розпочато швидко, щоб запобігти розвитку остеопорозу, що вимагає більш обережного. Перегляньте наступне відео для інших порад щодо зміцнення кісток та профілактики остеопорозу:
