Травма, що повторюється (RSI), що також називається порушенням опорно-рухового апарату (ВМС), - це зміна, яка виникає через професійну діяльність, яка особливо впливає на людей, які працюють одні й ті ж рухи тіла неодноразово протягом дня.
Це перевантажує м’язи, сухожилля і суглоби, викликаючи біль, тендиніт, бурсит або зміни хребта, діагноз може бути поставлений лікарем-ортопедом або лікарем-професіоналом на підставі симптомів і аналізів, таких як рентген або УЗД, якщо це необхідно. Лікування може включати прийом ліків, фізіотерапію, операцію в найважчих випадках, і вам може знадобитися змінити роботу або вийти на пенсію рано.
Деякі завдання, які мають більший шанс мати RSI / WRMS, - це надмірне користування комп’ютером, ручне прання великої кількості одягу, прасування багато одягу, ручне прибирання вікон та плитки, ручне полірування автомобілів, водіння, в'язання та перенесення важкі сумки, наприклад. Найчастіше зустрічаються захворювання: плечовий або зап'ястковий тендиніт, епікондиліт, синовіальна кіста, тригерний палець, травма ліктьового нерва, синдром грудного відділу, серед інших.
Які симптоми
Найпоширеніші симптоми ІРС включають:
- Локалізований біль; Біль, що випромінює або генералізується; Дискомфорт; Втома або тяжкість; Поколвання; Оніміння; Зниження сили м’язів.
Ці симптоми можуть посилюватися при виконанні певних рухів, але також важливо відзначити, як довго вони тривають, які види діяльності погіршують їх, яка їх інтенсивність і чи є ознаки покращення при відпочинку, у святкові дні, вихідні, святкові дні чи ні.
Зазвичай симптоми починаються незначно і погіршуються лише в піковий час виробництва, наприкінці дня або наприкінці тижня, але якщо лікування не розпочато і не вжито профілактичних заходів, стан погіршується і симптоми посилюються і погіршується професійна діяльність.
Для постановки діагнозу лікар повинен спостерігати за анамнезом людини, її положенням, функціями, які вона виконує, та додатковими обстеженнями, такими як рентген, ультразвукове дослідження, магнітний резонанс або томографія, крім електронейроміографії, що також є хорошим варіантом для оцінки здоров’я нервів. постраждалих. Однак часом людина може скаржитися на сильний біль і обстеження показують лише незначні зміни, що може ускладнити діагностику.
Після прибуття на діагноз та у разі відходу з робочого місця лікар з охорони праці повинен направити особу в ІНСС, щоб він міг отримати користь.
Яке лікування
Для лікування необхідно проводити фізіотерапевтичні сеанси, може бути корисним приймати ліки, в певних випадках може знадобитися операція, а зміна робочого місця може бути варіантом для досягнення лікування. Зазвичай першим варіантом є прийняття протизапального ліки для боротьби з болем і дискомфортом у перші дні, а реабілітація радиться за допомогою фізіотерапії, де електротерапевтичне обладнання можна використовувати для боротьби з гострим болем, ручними прийомами та коригуючими вправами. їх можна вказати на зміцнення / розтягування м’язів відповідно до потреб кожної людини.
Перегляньте кілька прикладів розтяжок, які ви можете зробити на роботі, щоб уникнути цієї травми
У лікувальній фізкультурі даються рекомендації і для повсякденного життя, з рухами, яких слід уникати, варіанти розтягування і те, що можна зробити вдома, щоб відчувати себе краще. Хороша саморобна стратегія - помістити пакет з льодом на ниючий суглоб, дозволяючи йому працювати 15-20 хвилин. Перегляньте у відео нижче, що можна зробити для боротьби з тендинітом:
Лікування у випадку RSI / WMSD проходить повільно і не є лінійним, з періодами значного поліпшення або застою, і з цієї причини необхідно бути терплячим і дбати про психічне здоров'я в цей період, щоб уникнути депресивного стану. Такі заходи, як ходьба на свіжому повітрі, біг, вправи на зразок методу пілатесу або водна аеробіка - хороші варіанти.
Як запобігти
Найкращий спосіб запобігти RSI / WRMD - це виконувати щоденну гімнастику з вправами на розтяжку та / або зміцненням м’язів у самому робочому середовищі. Меблі та робочі інструменти повинні бути адекватними та ергономічними, і потрібно мати можливість обмінюватися завданнями протягом дня.
Крім того, потрібно дотримуватися пауз, щоб людина мав приблизно 15-20 хвилин кожні 3 години для збереження м’язів і сухожиль. Також важливо пити багато води протягом дня, щоб зберегти всі структури добре зволоженими, що знижує ризик травмування.
