Тепловий удар є серйозною проблемою, яка навіть може спричинити сильну дегідратацію та опіки 2-го чи 3-го ступеня і викликана надмірним та безвідповідальним перебуванням на сонці.
Тож, щоб уникнути теплового удару, важливо не піддаватися впливу сонця в найспекотніші години, між 12 і 16 вечора, а також користуватися сонцезахисним кремом, шапками або шапками та вільним, свіжим одягом.
Які симптоми
Деякі з основних симптомів, які можуть свідчити про те, що людина отримує тепловий удар, коли вони потрапляють на сонце, - це сильний головний біль, надмірна спека та піт, відчуття лихоманки, печіння шкіри та почервоніння, запаморочення чи почуття нудоти, блювота та діарея.
Хоча симптоми теплового удару частіші на пляжі чи в басейні, це може траплятися і під час прогулянки на вулиці, на сонці, особливо влітку та в жаркі регіони. Тому слід усвідомлювати появу симптомів і захищати себе від сонця, коли це можливо.
Що робити у випадку теплового удару
Якщо якийсь із симптомів теплового удару проявляється, рекомендується:
- Укривайтеся від сонця в прохолодному та провітрюваному місці; Пийте рідини для зволоження, такі як вода або фруктові соки; злийте холодною водою і накладіть на шкіру компреси з сольовим або ромашковим чаєм, щоб допомогти освіжити організм; Нанесіть зволожуючий крем або лосьйон після засмаги на все тіло.
Однак якщо симптоми не поліпшуються через кілька хвилин і людина продовжує відчувати запаморочення або болить сильний головний біль, вони повинні негайно відправитися до відділення невідкладної допомоги. Детальніше про те, що можна зробити у випадку теплового удару.
Основні небезпеки
Сонячний удар, крім легких симптомів, таких як головний біль, запаморочення та надмірне потовиділення, також може спричинити більш серйозні небезпеки для здоров’я, такі як підвищена ймовірність опіків 2º або 3º, спричинених сонцем, зневоднення, недоліки механізму потовиділення та лихоманки, судоми та пошкодження мозку.
Тому, щоб уникнути цих небезпек, важливо рано знати основні симптоми теплового удару та вживати необхідних запобіжних заходів для запобігання цього, оскільки діти та люди похилого віку є групою, що найбільше ризикують.
Як запобігти тепловому удару
Щоб запобігти тепловому удару, є деякі обережні заходи та поради, які є такими важливими, як:
- Нанесіть сонцезахисний крем, відповідний для типу шкіри, принаймні за 15 хвилин до перебування під сонцем. Дізнайтеся, який кращий сонцезахисний крем для вашої шкіри і як ним користуватися; Пийте багато рідини протягом дня, особливо в дуже спекотні дні; Не уникайте перебування під сонцем у найспекотніші години, між 12 вечора та 16 вечора, намагаючись укритися. в тінистих, прохолодних і провітрюваних місцях; якщо ви на пляжі або постійно перебуваєте у воді, вам слід застосовувати сонцезахисний крем кожні 2 години, щоб забезпечити максимальний ефект; надягайте шапки або шапки, щоб захистити голову, вільний одяг і свіжий, щоб захистити організм від сонячних опіків.
Як правило, лікування теплового удару просте, його потрібно утримувати лише в прохолодному та провітрюваному місці та вживати всередину рідини, такі як вода та фруктові соки, однак важливо звернути увагу на перші ознаки та симптоми, які можуть виникнути.
