Похмілля трапляється, коли після перебільшеного вживання алкоголю людина на наступний день прокидається з сильним головним болем, болями в очах і нудотою, наприклад. Ці симптоми трапляються через зневоднення, викликане алкоголем в організмі, і надмірна робота печінки для виведення алкоголю з крові.
Алкоголь - сечогінний засіб, тому, випиваючи, сильно мочиш, швидко зневоднюючись, збільшуючи концентрацію алкоголю в крові. Таким чином, важливо випивати 1 склянку води на кожну склянку алкоголю, щоб уникнути симптомів похмілля.
Як визначити похмілля
Похмілля може трапитися з будь-ким, лише вживши більше алкоголю, ніж ваша печінка здатна метаболізувати. Деякі основні симптоми похмілля:
- Сильний головний біль; Біль в очах і чутливість до звуку і світла; Нудота і блювота; Загальне нездужання; Біль в тілі; Біль у животі; Сухість у роті і велика спрага; Відсутність апетиту; Не пам'ятайте, що сталося в попередньої ночі.
Ці симптоми зазвичай з’являються на наступний день після сну, але можуть з’являтися і раніше, між 4–6 годин після того, як ви припините пити. Інтенсивність симптомів змінюється залежно від кількості алкоголю, який спожила людина, і тому, якщо людина нічого не пам’ятає за минулу ніч, це означає, що він вживав велику кількість алкоголю і перебуває у стані, що називається алкогольним затемненням, що є тимчасовою втратою пам’яті.
Як попередити похмілля
Щоб уникнути похмілля, рекомендується випивати по 1 склянці води на кожну склянку напою, щоб забезпечити гідратацію, не пити натщесерце і, бажано, завжди пити один і той же напій, уникаючи змішування пива, вина, горілки і кайпіріни, наприклад.
Крім того, щоб уникнути похмілля, може бути цікавим прийняти активоване вугілля перед вживанням алкоголю, оскільки це ускладнює організм засвоєння алкоголю.
Скориставшись цими порадами, можна запобігти людині швидко напитися, крім того, щоб змусити його менше пити, підтримувати гідратацію та надавати організму більше часу на метаболізацію алкоголю, тим самим допомагаючи запобігти похмілля. Однак ці поради не слід використовувати, щоб пити більше, оскільки надмірне вживання алкоголю може призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям, наприклад, алкогольної коми та цирозу печінки.
Як швидше вилікувати похмілля
Щоб швидше вилікувати похмілля, важливо пити достатню кількість води для гідратації, але також рекомендується:
- Пийте фруктові соки або солодкі напої, такі як чаї або кава з цукром або медом; Пийте чисту і дуже міцну каву; Візьміть домашню сироватку, щоб швидше зневоднюватися. Спати трохи більше, ніж зазвичай, оскільки це допомагає організму і мозку краще відновитися; Візьміть такі засоби від похмілля, як Епоклер, Енгов або Алка-Сельцер, які допоможуть швидше вилікувати похмілля. Дивіться інші приклади засобів правового захисту для боротьби з похміллям; Їжте легкі, здорові, знежирені продукти, такі як варені фрукти, овочеві вершки, білий рис або картопляне пюре; Вживання в їжу продуктів, багатих вітаміном С, та сечогінних препаратів, таких як полуниця, апельсини або ананаси, наприклад, які зміцнюють імунну систему та допомагають організму виводити токсини та одужувати після отруєння.
Ще один варіант - імбирний чай, оскільки це лікарська рослина з сечогінними, протизапальними та детоксикаційними властивостями для організму, яке слід пити в цих ситуаціях 3 - 4 рази на день. Ознайомтеся з іншими порадами, як швидше вилікувати похмілля.
Перегляньте у відео нижче, що ще можна зробити, щоб вилікувати похмілля:
