- 1. Зволожуйте організм
- 2. Будь багатим поживними речовинами
- 3. Допоможіть схуднути
- 4. Поліпшення смаку
- 5. Може замінити холодоагент
- Чи шкодить газована вода вашому здоров’ю?
- Коли не пити газовану воду
Газована вода корисна для здоров'я, оскільки крім гідратації, вона містить ті ж мікроелементи, що і природна вода, диференціюючись додаванням СО2 (вуглекислого газу), який є інертним газом, що виводиться з організму після прийому всередину. Це просто дає присутність бульбашок і більш кислий присмак, Однак деякі марки додають додаткові речовини, ароматизатори та штучні підсолоджувачі, такі як газована вода, які в кінцевому підсумку зменшують здоровий ефект цього типу води, тому рекомендується дотримуватися етикетки на упаковці. Проста газована вода, без добавок, має всі переваги гідратації і часто допомагає тим, хто не може пити багато нерухомої води.
Таким чином, основними перевагами газованої води є:
1. Зволожуйте організм
Газована вода зволожує стільки ж і має ті ж поживні речовини, що і натуральна вода. Крім того, додавання вуглекислого газу не шкодить здоров’ю, оскільки організм поглинає та виводить цей газ.
2. Будь багатим поживними речовинами
Мінеральна вода, як газована, так і нерухома, багата такими поживними речовинами, як кальцій, калій і магній. Оскільки він також містить натрій, люди, які мають високий кров'яний тиск, повинні знати про етикетку, оскільки деякі марки можуть додавати додаткові кількості цієї речовини, а марок, які це роблять, слід уникати.
3. Допоможіть схуднути
Газ, присутній у газованій воді, потрапляючи в шлунок, посилює відчуття наповненості і повноти в шлунку, що може допомогти вам їсти менше і зменшити кількість калорій в їжі. Крім того, газована вода не має калорій, тому її можна споживати за бажанням.
4. Поліпшення смаку
Газована вода робить смакові рецептори більш чутливими до смаку їжі і можуть підкреслити її аромат, тому є прекрасним варіантом, перш ніж насолоджуватися кавою чи келихом вина.
Крім того, присутній у воді СО2 стимулює роботу шлунка, збільшуючи його секрецію та спорожнення, що може покращити відчуття травлення.
5. Може замінити холодоагент
Крім прийому в натуральному варіанті, газована вода може бути здоровим способом замінити соду завдяки її ароматизації. Наприклад, використання лимонної, апельсинової цедри, м’яти та імбиру може бути чудовими способами зробити напій смачнішим та полегшити споживання води протягом дня.
Дізнайтеся в наступному відео поради щодо ароматизації та інших прийомів для збільшення кількості води в день:
Чи шкодить газована вода вашому здоров’ю?
Через подібність зовнішнього вигляду та смаку таких напоїв, як сода, існує багато міфів про газовану воду.
- Це не шкодить вагітності, і його можна вживати нормально в цей період, однак при вагітності відчуття повноцінного шлунка і здуття живота можуть бути більшими, оскільки збільшений живіт тисне на живіт, роблячи його більш чутливим; Це не викликає целюліт, оскільки збільшення жиру в задниках або ногах відбувається через споживання напоїв, багатих цукром, таких як безалкогольні напої та бокс соки; Він не виводить кальцій з кісток і не заважає засвоєнню кальцію з їжі. Це може статися при вживанні занадто великої кількості соди, головним чином тому, що при надмірному вживанні цього напою інші джерела мінералів залишаються поза увагою. Крім того, у соді надлишок кофеїну та фосфорної кислоти може зменшити мінеральну щільність кісток. Дізнайтеся про ці та інші небезпеки для здоров’я соди; Це не шкодить ниркам, і чим більше споживається, тим краще, як і природна вода, тим вони краще функціонують і організм зволожується; Це не спричиняє змін або корозії зубів, оскільки кількість кислоти не надто велике, щоб досягти більшої кислотності, ніж, наприклад, содовий або лимонний сік. Таким чином, щоб завдати шкоди зубам, газованій воді потрібно було б залишатися в контакті з зубами протягом багатьох годин, чого не відбувається.
Зрозумійте цей процес у наступному відео:
Необхідна кількість води в день, з газом або без газу, становить приблизно 2 літри або 8 склянок, але це може змінюватися залежно від ваги людини, якщо вони займаються фізичними навантаженнями або їх надмірності, а також за наявності деякі захворювання, такі як ниркова недостатність або серцева недостатність. Дізнайтеся, скільки води потрібно в день.
Коли не пити газовану воду
Слід уникати водяних знаків, які додають інші продукти, такі як штучний ароматизатор, цукор, підсолоджувач, натрій та інші консерванти.
Крім того, газована вода не повинна бути першим варіантом для дітей, оскільки, хоча вони так само добре, як і вода, важливо привчити піднебіння дитини до природної води, щоб їм це подобалося і не припиняли пити воду. води за короткий час.
