Підошовний фасціїт відповідає запаленню тканини, виявленої в підошві стопи, підошовної фасції, внаслідок якої виникають такі симптоми, як біль у підошві стопи, відчуття печіння та дискомфорт при ходьбі та бігу. Ця ситуація частіше зустрічається у жінок, які тривалий час носять високі підбори, бігунів та людей із зайвою вагою.
Лікування підошовного фасціїту проходить повільно і може тривати від 1 року до 18 місяців, але важливо зменшити біль і покращити якість життя людини. Деякі варіанти - знеболюючі, протизапальні та фізична терапія, які можна проводити, наприклад, з пристроями, такими як ультразвук та ударні хвилі.
Основні симптоми
Найхарактернішим симптомом підошовного фасціїту є біль на середині п'яти при наступі на землю відразу після пробудження, але інші симптоми, які можуть бути присутні:
- Біль у підошві стопи, що посилюється під час носіння високих підборів або бігу; відчуття печіння в підошві стопи; відчуття «піску» при натисканні на місце, де знаходиться фасція.
Симптоми пов’язані з потовщенням фасції через запалення та наявністю фіброзу та кальцифікації в цій тканині. Діагноз може поставити ортопед або фізіотерапевт, враховуючи лише симптоми і проводячи специфічні тести, що викликають біль саме в ураженій області. Візуалізація тестів, таких як рентген, безпосередньо не показує фашит, але вони можуть бути корисними для виключення інших захворювань.
Причини підошовного фасциту
Причини підошовного фасціїту можуть бути пов’язані з тривалими прогулянками або бігами, із застосуванням дуже важкого взуття, крім того, що пов’язане з тим, що стопа людини дуже порожниста і що він має зайву вагу. Поєднання цих факторів може сприяти запаленню цієї тканини, що, якщо її не лікувати, може викликати сильний біль, ускладнюючи щоденну діяльність.
Використання високих підборів постійно призводить до зниження рухливості ахіллового сухожилля, що також сприяє фашиту. Також часто зустрічається, що крім фасціїту присутня п’яткова шпора, яка характеризується сильним болем у цій області. Знайте інші причини болю в підошві стопи.
Як проводиться лікування
Лікування підошовного фасціїту можна проводити із застосуванням протизапальних засобів, за вказівкою ортопеда, та фізіотерапією, де метою буде знешкодження області, поліпшення кровообігу та відміна вузлів, утворених у сухожиллях, якщо це застосовується.
Інші корисні поради щодо лікування підошовного фасціїту можуть бути:
- Накладіть пакет льоду на 15 хвилин на підошви стоп, приблизно 2 рази на день; Використовуйте устілки, вказані ортопедом чи фізіотерапевтом; Розтягніть підошву стопи та м’яз «картопля ноги», залишаючись під поверхнею трохи похилий, як, наприклад, спуск по пандусу. Розтягування робиться добре, коли ви відчуваєте, як «картопля» розтягує ніжку. Таке позиціонування слід підтримувати принаймні 1 хвилину, 3 - 4 рази поспіль. Одягайте зручне взуття, яке адекватно підтримує ваші ноги, уникаючи використання жорсткого взуття.
Ця травма дуже часто зустрічається у бігунів через використання кросівок, які не підходять для бігу, або тривалого використання кросівок тривалий час. Зазвичай рекомендується використовувати взуття для бігу лише 600 км, яке необхідно змінити після цього періоду, однак, користуватися цим взуттям можна щодня, оскільки протипоказані лише на тренуваннях і бігових заходах.
Дізнайтеся більше про лікування підошовного фасціїту.
