- 1. Чай з артишоком
- 2. Чай з кульбаб
- 3. Чай з куркуми
- 4. Матовий чай
- 5. Зелений чай
- Інші поради щодо зниження рівня холестерину
Прекрасний спосіб знизити рівень холестерину - пити чаї з властивостями, які допомагають знизити рівень холестерину в крові протягом дня, наприклад, чай з артишоком або чай з парі.
Однак ці чаї слід приймати під керівництвом лікаря і повинні лише завершити лікування підвищеного холестерину, що можна зробити за допомогою ліків від холестерину, фізичних вправ та прийняття дієти, керованої дієтологом.
До 5 чаїв, які допомагають знизити рівень холестерину, належать:
1. Чай з артишоком
Артишок володіє очисними властивостями крові та містить у своєму складі кислоти, які знижують надлишок холестерину в крові, крім зниження артеріального тиску та запобігання артеросклерозу.
Як його приймати: 2 столові ложки сухого листя артишоку додайте в 1 літр окропу, дайте йому прогрітися, процідіть і пийте 2 - 3 склянки чаю на день до їжі протягом 15 днів.
Протипоказання: непрохідність жовчних проток, вагітність та годування груддю.
2. Чай з кульбаб
Кульбаба допомагає знизити рівень холестерину в крові, запобігаючи відкладенню жирів у судинах.
Як приймати: 30 г сухого листя кульбаби залити 500 мл окропу і дати настоятися 10 хвилин. Потім процідіть і пийте 2 - 3 чашки чаю на день.
Протипоказання: неконтрольована гіпертонія, езофагіт або грижа перерви.
3. Чай з куркуми
Куркума допомагає знизити рівень холестерину в крові завдяки своїй антиоксидантній дії.
Як його приймати: додайте 3 чайні ложки порошку куркуми в 500 мл окропу і дайте настоятися близько 10 хвилин. Після прогрівання пийте до 3 чашок чаю в день між прийомами їжі.
Протипоказання: закупорка жовчних проток через жовчні камені та у пацієнтів, які приймають антикоагулянтні препарати. Під час вагітності або лактації слід застосовувати лише за лікарською консультацією.
4. Матовий чай
Yerba mate, крім того, що має антиоксидантну дію, зменшує всмоктування жиру з їжі та перешкоджає всмоктуванню холестерину в кишечнику, знижуючи поганий холестерин.
Як приймати: покласти 3 чайні ложки ярби мате в 500 мл окропу, дати прогрітися, процідити і пити до 1 літра чаю на день.
Протипоказання: тривожність, нервозність, безсоння та неконтрольована гіпертонія.
5. Зелений чай
Зелений чай має антиоксидантні властивості та інші сполуки, які допомагають знизити рівень поганого холестерину в крові.
Як приймати: додайте 3 чайні ложки зеленого чаю в 500 мл окропу, дайте йому прогрітися, процідіть і пийте до 4 чашок чаю на день поза їжею.
Протипоказання: вагітність, лактація, безсоння, гастрит і підвищений артеріальний тиск.
Перегляньте це відео та дізнайтеся про інші поради щодо дієти для зниження рівня холестерину:
Інші поради щодо зниження рівня холестерину
Окрім чаїв, інші поради щодо зниження рівня холестерину включають:
- Займайтеся фізичними вправами приблизно 3 рази на тиждень, наприклад, ходьбою, їздою на велосипеді, плаванням або бігом, наприклад; Уникайте вживання жирної їжі, солодощів та смаженої їжі та віддайте перевагу фруктам, овочам та цільним продуктам; Пити сік баклажана з апельсином натще, який, як антиоксидант, допомагає вивести зайвий жир у крові. Ось як приготувати цей сік: Баклажановий сік для холестерину.
