Поради, які допомагають боротися зі розтяжками при вагітності

Щоденне використання зволожуючих кремів та масел, регулярний контроль ваги та часті та збалансовані прийоми їжі - це деякі поради, які можуть допомогти запобігти розтяжці під час вагітності або принаймні зменшити інтенсивність, з якою вони з’являються.

Розтяжки на шкірі поширені під час вагітності, особливо на грудях, животі та стегнах і складаються з невеликих «ліній», які з’являються на шкірі рожевого кольору, які згодом мають тенденцію до білого кольору. Ці тонкі лінії, що з’являються, - це насправді рубці, які утворюються, коли шкіра швидко розтягується за короткий час, через зростання живота і грудей і за рахунок зростання дитини.

Значна більшість жінок мають розтяжки під час вагітності, і щоб намагатися запобігти їх появі, рекомендується дотримуватися наступних порад:

1. Використовуйте зволожуючі креми та масла

Зволожуючі креми та масла, багаті вітаміном Е, придатні для забезпечення глибокої гідратації шкіри під час вагітності, знижують шанси появи розтяжок, оскільки вони підвищують еластичність шкіри. Хорошим варіантом, який можна використовувати, є Біо-Масло, яке багате вітаміном Е і його слід застосовувати з четвертого місяця вагітності на ділянках, схильних до розтяжок, таких як глютени, стегна, живіт і груди.

Використовуйте зволожуючі креми та масла

2. Регулярно масажуйте живіт і груди

Регулярне масажування живота і грудей також допомагає запобігти розтяжці, оскільки надає шкірі кращу еластичність і сприяє активізації кровообігу в цих регіонах. Важливо, щоб ці масажі робили щодня, особливо в регіонах з більшою тенденцією до появи розтяжок, таких як живіт, груди і стегна, і їх можна робити, наприклад, коли крем або масло наносяться на тіло після купання, наприклад.

Знайте переваги, протипоказання та необхідний догляд за Масажем вагітності.

Регулярно масажуйте живіт і груди

3. Носіть відповідне нижню білизну

Носіння відповідної нижньої білизни, яка дозволяє добре утримувати живіт і допомагає підтримувати груди, також допомагає зменшити шанси на розтяжки. Крім того, важливо також носити вільний, бавовняний одяг, оскільки не затягування полегшує кровообіг.

Носіть відповідну нижню білизну, яка дозволяє добре утримувати живіт і допомагає підтримувати груди

4. Їжте продукти, багаті вітаміном С та Е

Продукти, багаті вітаміном С, такі як цитрусові, - це продукти, багаті антиоксидантними речовинами, такими як бета-каротин або флавоноїди, які діють як стимулятори шкірного колагену, також сприяючи боротьбі проти розтяжок.

З іншого боку, продукти, багаті вітаміном Е, такі як цільнозернові, рослинні олії та насіння, використовуються для захисту клітин організму, при цьому вітамін Е є антиоксидантним вітаміном з антивіковими властивостями для шкіри.

Їжте продукти, багаті вітаміном С та Е

5. Контролюйте вагу під час вагітності

Контроль ваги під час вагітності також допомагає запобігти появі розтяжок і для цього необхідно, щоб вагітна регулярно стежила за своєю вагою та дотримувалася здорового і збалансованого раціону, багатого на овочі, фрукти, цільні зерна, біле м'ясо, рибу та яйця, уникаючи продуктів із надлишком жирів та цукрів. Подивіться, які продукти їсти під час вагітності в період вагітності.

Контролюйте вагу і підтримуйте здорову і збалансовану дієту під час вагітності

Під час вагітності допустимо набирати від 11 до 15 кг під час вагітності, проте максимально допустима вага залежатиме від вагітної. Дізнайтеся, скільки фунтів можна надіти Скільки кілограмів я можу надіти під час вагітності?

Крім того, пити багато води щодня, приблизно 2 літри на день, також дуже важливо для підтримки гідратації та належної еластичності шкіри, також допомагає запобігти появі розтяжок, оскільки зневоднена шкіра завжди більш схильна до вашої шкіри. зовнішній вигляд.