7 продуктів, які допомагають очистити печінку

Продукти для детоксикації печінки - це ті, що допомагають організму виводити жири та токсини, відповідальні за посилення запалення в організмі та спричинення захворювань.

Харчування здорової та різноманітної дієти, заснованої переважно на натуральних продуктах та без індустріалізованих та алкогольних напоїв, є найкращим способом запобігання проблемам з печінкою та надлишком жиру в животі, що також спричиняє проблеми в інших органах організму, таких як серце та нирки. Знайте симптоми симптомів печінки.

Ось кілька продуктів, які допомагають роботі печінки:

1. Брокколі

Деякі дослідження показують, що брокколі може допомогти запобігти зайвому жиру в печінці, але у людей, які не вживають алкоголь. Крім того, брокколі допомагає підтримувати контроль артеріального тиску, вона багата такими поживними речовинами, як кальцій, залізо, вітамін С, клітковина та антиоксиданти, які разом допомагають регулювати метаболізм жиру та холестерину. Дивіться інші переваги брокколі.

2. Зелений чай

Зелений чай багатий катехінами, антиоксидантами, які діють на печінку, допомагаючи регулювати вироблення ферментів і зменшуючи накопичення жиру. Крім того, ці антиоксиданти також запобігають пошкодженню клітин, що призводить до раку, не тільки в печінці, але в різних частинах тіла.

Користь більша, якщо пити щонайменше 2 чашки зеленого чаю на день, а в гарячому напої більше катехінів, ніж у холодному. Однак важливо зауважити, що споживання добавок із зеленим чаєм не повинно вживатися людьми, які вже мають проблеми з печінкою.

3. Кава

Регулярне споживання кави має користь для печінки, наприклад зменшення запалення та ризик цирозу та раку. Ці ефекти, як видається, зумовлені меншим відкладенням жиру та колагену в печінці, які є основними маркерами погіршення здоров'я цього органу.

Щоб отримати ці переваги, слід вживати 2 - 3 чашки кави на день, не додаючи цукор. Відкрийте для себе інші переваги кави.

4. Олійні культури

Олійні фрукти, такі як мигдаль, волоські горіхи та горіхи, багаті омега-3 та вітаміном Е, поживною речовиною, яка захищає печінку, зменшуючи відкладення в ній жиру. Чим більше жиру в печінці, тим гірше функціонування цього органу.

Олійні насіння можна використовувати, наприклад, у закусках разом з йогуртом або фруктами, або додавати до таких препаратів, як салати та здорові пироги.

5. Чорничний чай

Чорничний чай допомагає функції печінки, містять сполуку під назвою лактон, яка допомагає перетравлювати жир, що приймається. Він також допомагає травленню, зменшуючи проблеми, як печія та кишкові гази.

6. Буряковий сік

Буряковий сік багатий антиоксидантами, які називаються каротиноїдами та флавоноїдами, які допомагають зменшити запалення та покращити вироблення ферментів печінки. Крім того, буряковий сік допомагає поліпшити кровообіг, контролюючи артеріальний тиск та запобігаючи хворобам серця.

7. Оливкова олія

Оливкова олія екстра-діви багата на хороші жири та антиоксиданти, які приносять користь здоров’ю печінки, такі як контроль її ферментативного вироблення та зменшення відкладення в ній жирів. Крім того, він допомагає контролювати рівень холестерину, який виробляється та розподіляється з печінки, а також покращує кровообіг у цьому органі.

Таким чином, крім здорового і збалансованого харчування, слід намагатися включати ці продукти в раціон принаймні 3 рази на тиждень, щоб отримати більшу користь для печінки.

Засоби захисту від печінки

Деякі приклади засобів для лікування печінки - ксантинон В12 та холагут. Ксантинон В12 складається з метіоніну та холіну, які є важливими амінокислотами для метаболізму білків і жирів у печінці. Він працює, детоксикуючи печінку, дуже корисно вживати після перебільшеної їжі, в якій людина відчуває дискомфорт у животі з правого боку та гіркий або металевий присмак у роті.

З іншого боку, холагутт - це натуральне ліки на основі артишоку, лаванди, розторопші та м’яти, яке можна використовувати при поганому травленні, оскільки полегшує роботу печінки та жовчного міхура. Дивіться також кілька прикладів домашніх засобів для печінки.