7 продуктів харчування, які можуть зіпсувати ваш раціон

Їжа, яка може зіпсувати раціон, - це їжа з великою кількістю цукру або жиру і зазвичай є індустріалізованою та готовою до вживання. Але з іншого боку, завжди віддайте перевагу менш калорійним продуктам, але за допомогою підсолоджувача та консервантів, таких як дієта або легке, вони можуть сп’яніти організм, а також ускладнюють схуднення. Наприклад:

1. Шоколадна дієта

У ньому менше цукру, ніж у звичайного шоколаду, але в ньому є жир, тому вам слід віддати перевагу напівтемному шоколаду та їсти лише квадрат після обіду, щоб мати усі переваги шоколаду, не втрачаючи жиру. Дивіться також: Переваги шоколаду.

2. Готовий желатин

Він має велику кількість цукру і легкі підсолоджуючі желатини, які можуть сп’яніти організм, утруднюючи схуднення. Желатин слід робити в домашніх умовах і використовувати той, у якому немає цукру, барвників, консервантів або підсолоджувачів.

3. Нульовий теплоносій

У ньому немає цукру, але є підсолоджувачі, які можуть сп’яніти організм, ускладнюючи схуднення. Замість соди можна пити, наприклад, лимонну воду, натуральні фруктові соки або несолодкі чаї.

4. Грецький йогурт

У ньому більше жиру, ніж у звичайному йогурті. Завжди слід віддавати перевагу натуральному йогурту і його можна змішувати з фруктами, щоб зробити його солодшим.

5. Зернові батончики

У них може бути занадто багато цукру, що збільшує глікемічний індекс, ви змушуєте голодувати незабаром після їжі, тому перед покупкою важливо прочитати етикетки. Їх можна замінити, наприклад, кукурудзяними тостами, які мають нижчий глікемічний індекс. Дивіться інші продукти за адресою: Продукти з низьким глікемічним індексом.

6. Оливкова олія

Оливкова олія - це здоровий жир, але має калорії, найкраще приправляти салати лише лимонним соком та орегано.

7. Готовий суп

У ньому зазвичай багато солі і викликає затримку рідини і набряки, суп можна робити у вихідні, наприклад, і ставити в холодильник, нагріваючи при необхідності. Після того, як суп буде готовий, він тримається від 4 до 5 днів у холодильнику, але його також можна заморозити, щоб простояти довше.

Крім того, важливо уникати всіх перероблених продуктів, адже чим натуральніша і органічніша їжа, тим легше організм виводить накопичені токсини, а схуднення легше і навіть тим самим головним секретом є їсти мало.

Дізнайтеся більше про органічну їжу за: 3 причини купувати органічну їжу.