Щоб дієта не вийшла з ладу і ви могли швидко втратити все, що хочете, крім дотримання дієти:
- Виберіть відповідну життєву фазу і коли є можливість дієти, наприклад після відпустки чи вечірки; Складіть дієту, яку ви можете дотримуватися, збалансовану та адаптовану до свого способу життя, щоб полегшити це завдання, вам слід порадитися з дієтологом; Почніть займатися діяльністю, яка приносить задоволення, наприклад, малювання, малювання або танці; Не руйнуйте свій раціон в день вечірки. Так що навіть виходячи з друзями, віддайте перевагу стравам на грилі, уникаючи соусів або не перестараючись, наприклад, з десертом. Сплануйте свій тиждень. Організоване харчування та місця, де вони будуть вживатись, обираються, коли є графік, простіше дотримуватися дієти; Не пропустіть інгредієнти; Не витрачайте багато годин без їжі, адже з голодом важко протистояти «спокусам» схильність їсти солодку їжу; Не купуйте голодних. Ходити в супермаркет голодним, окрім того, що вам сумно пам’ятати продукти, які вам подобаються і не слід їсти, також може змусити витрачати більше грошей.
Однією з головних причин, чому дієта не працює, є не правильний час перейти на дієту, тому якщо ви перебуваєте в депресії, дуже ейфорії, стресовій фазі або якщо ви кинули палити, краще почекати тиждень-два, щоб підписатися на обмеження їжа.
Крім того, дієта може також не працювати через гормональні проблеми, які ускладнюють схуднення, тому, якщо ви не в змозі схуднути, важливо зробити аналіз крові, щоб перевірити, чи працюють гормони правильно чи є проблеми зі здоров’ям, які є запобігання схудненню.
