Їжа для вступного іспиту

Вступний іспит має на меті допомогти кандидату мати більше розумової енергії та зосередженості під час навчання, однак він також повинен допомогти студенту добре розслабитися та відпочити, коли це необхідно, щоб мозок залишався сприйнятливим до більшої інформації.

Їжа на день вступного іспиту

Їжа для вступного іспиту повинна починатися з хорошого сніданку. Хорошим прикладом того, що їсти в день гонки, може бути миска з соєвим молоком, мигдалем або рисом з гранолою, або крупа з фруктами та йогуртом. Учень, який стає більш нервовим, може вибрати щось простіше, як вітамін із сухофруктами.

Під час тесту студент зможе з’їсти батончик із зернових, темний шоколад або сухофрукти. Також важливо завжди мати рідину, щоб залишатися зволоженою. Наприклад, зелений чай - хороший варіант, оскільки крім зволоження він також допомагає вступному іспиту мати більше уваги. Однак під час тесту важливо уникати надмірного вживання кави, парного чаю та натуральної гуарани або інших кофеїнових напоїв, оскільки кофеїн допомагає бути більш настороженими, але в надлишку це може викликати збудження, головний біль та посилити тривожність.

Подивіться це відео і знайте, що вам слід їсти, щоб скласти вступний іспит:

Їжа перед вступним іспитом

Під час годування перед вступним іспитом важливо адаптувати раціон для кращих показників в тесті. Деякі пропозиції продуктів, які рекомендують їсти під час підготовки до вступного іспиту, є:

Робіть легкі страви кожні 3 години, наприклад, з желатином, шоколадом або йогуртом. Мозок отримує енергію на додаток до перерви, яка допомагає підтримувати концентрацію протягом періодів тривалого вивчення; Їжте фрукти та овочі, багаті вітамінами та мінералами, які допомагають регулювати всі функції організму та мають антиоксиданти, які захищають клітини мозку; Віддавайте перевагу таким продуктам, як риба, сухофрукти та насіння, оскільки вони багаті омега-3, що важливо для захисту клітин головного мозку, покращення працездатності мозку; гарбузове насіння, мигдаль або фундук з магнієм, що також запобігає втраті пам'яті як це покращує працездатність та життєздатність мозку. Кава та кофеїнові напої, як гуарана, оскільки в них є кофеїн, який стимулює центральну нервову систему, підтримуючи більшу готовність людини. Однак важливо пити максимум 4 маленькі чашки кави в день.

Є й інші речовини, які також хороші для стимуляції мозку, але їх легше вживати через добавки, наприклад, гінко білоба, яка покращує кровообіг у мозку за рахунок поліпшення концентрації, запам'ятовування та утримання вивченого вмісту. Доповнення можна приймати під медичним наглядом протягом періоду підготовки тесту.