Їжа, яка бореться з болем, - це риба, насіння і сухофрукти, оскільки вони є продуктами, багатими омега-3, яка протизапальна і, зменшуючи запалення, зменшує біль. Також важливо дотримуватися дієти, заснованої на лужних продуктах, таких як овочі, фрукти та овочі, щоб сприяти зниженню кислотності крові, а отже, запалення та болю.
Що їсти, щоб боротися з болем
Для боротьби з болем важливо вживати такі продукти, як:
- сардини, лосось, скумбрія, тунець; волоські горіхи, мигдаль, фундук; насіння чіа, насіння льону, гарбузове насіння; огірок, ріпа, цибуля, капуста, морква, салат, пророщена, сочевиця, буряк; лимон, авокадо, кислий апельсин.
Щоб мати протизапальні переваги омега-3, рекомендується вживати рибу хоча б два рази на тиждень, як зазвичай. У дні, коли є біль, важливо їсти хоча б одну рибну їжу та збагачувати дієту цього дня продуктами, запропонованими у списку вище.
Що не їсти при болях
У разі хронічного болю не рекомендується їсти дуже солодку і підкисляючу кров їжу, таку як: м'ясо, алкогольні напої, цукор, кава, сіль, хліб, макарони та картопля.
Цей вид їжі сприяє боротьбі із запаленням, полегшує вилікування хвороби, зменшує біль, але не виключає необхідності приймати ліки, призначені лікарем.
Корисні посилання:
