Огірок, хайот, диня або кавун - це продукти з сечогінними властивостями, які допомагають боротися з здуттям живота, особливо якщо вони багаті водою. Ці продукти роблять, щоб збільшити вироблення сечі та зменшити затримку води, тим самим зменшивши набряк організму.
Окрім того, щоб робити ставку на споживання цих продуктів, для зменшення набряклості важливо також регулярно займатися фізичними навантаженнями і пити 1, 5–2 літри рідини на день, наприклад, воду або чаї фенхелю або скумбрії, щоб забезпечити правильність гідратація.
Їжа для зменшення набряклості тіла
Деякі продукти з сечогінними властивостями, які допомагають зменшити набряк тіла, включають:
- Редька і баклажани; Кресс-лист і варене листя буряка; Полуниця і апельсин; Яблуко і банан; Ананас і авокадо; Помідор і перець; Лимон і цибуля.
Крім того, надмірне споживання солоних продуктів або вбудованих або консервованих продуктів також збільшує затримку рідини. Дивіться інші поради щодо боротьби з набряком, переглянувши відео нашого дієтолога:
Однак затримка води не завжди викликається їжею, і може бути викликана іншими більш серйозними проблемами, такими як ниркова недостатність, проблеми з серцем, гіпотиреоз або недостатність органів. Якщо набряк не зменшується через тиждень, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб виявити джерело проблеми.
Їжа для зменшення набряку живота
Коли набряк розташований більше в області живота, крім продуктів з сечогінними властивостями також рекомендується робити ставку на продукти, багаті клітковиною, які допомагають поліпшити роботу кишечника, такі як:
- Шард або селера; Салат і капуста; Рукола і ендіва; Помідор.
Крім того, рекомендується також робити ставку на споживання різних чаїв, таких як чай з фенхелю, кардомомо, кульбаба або шкіряна шапочка, які допомагають боротися із запорами та затримкою води. Дізнайтеся про інші чаї, які допомагають боротися із затримкою рідини в домашніх засобах проти набряклості.
Регулярні фізичні вправи також важливі для боротьби з набряком тіла, дивіться, як виконувати деякі вправи для припинення набряку в животі, натиснувши тут.
