Продукти, що викликають метеоризм, - це такі продукти, як хліб, макарони та квасоля, наприклад, тому що вони багаті вуглеводами, які сприяють виробленню газів у кишечнику, викликаючи здуття живота та дискомфорт у животі.
Деякі продукти можуть викликати більше метеоризму, ніж інші, тому, щоб з’ясувати, які продукти викликають найбільше газу в організмі, ви повинні одночасно виключити одну їжу або групу продуктів і проаналізувати результати. Ви можете почати з молока та молочних продуктів, потім усунути бобові, наприклад, квасоля, а потім викреслити овочі, по одному, а потім спостерігати, чи є різниця у виробництві газу.
Список продуктів, які викликають метеоризм
Продукти, що викликають метеоризм, - це переважно їжа з вуглеводами, які ферментуються під час травлення, що призводить до утворення газів. Ці продукти можуть бути:
- Нут, сочевиця, горох та інші бобові; Овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, цибуля, артишок і спаржа; Солодощі та безалкогольні напої; Молоко; Картопля, макарони, білий хліб та інші продукти з пшеницею.
Крім уникнення продуктів, які викликають метеоризм, важливо також зменшити продукти, багаті сіркою, наприклад, часник, м'ясо, рибу та капусту, оскільки вони посилюють запах газів.
Їжа, яка не викликає метеоризму
Їжа, яка не викликає метеоризму, - це такі продукти, як апельсин, слива, гарбуз або морква, оскільки вони багаті водою і клітковиною, які допомагають кишечнику нормально функціонувати, зменшуючи вироблення газів.
Питна вода також допомагає усунути метеоризм, а тому рекомендується пити 1, 5 - 2 літри води на день. Ви також можете пити чаї, наприклад, фенхель, кардомон або фенхелевий чай, наприклад, які допомагають виводити кишкові гази.
Хоча є продукти, що викликають метеоризм, це відбувається не однаково у всіх людей, оскільки їжа, як правило, виробляє більше газу в кишечнику, коли є дисбаланс між корисними та патогенними бактеріями, присутніми в цьому місці, і саме тому деякі люди виробляють більше газів, ніж інші.
Побачити хороший домашній засіб від метеоризму за адресою: Домашній засіб від метеоризму.
Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:
