Щоденне споживання деяких продуктів, таких як овес, арахіс, пшениця та оливкова олія, допомагає запобігти діабету 2 типу, оскільки вони контролюють рівень глюкози в крові та знижує рівень холестерину, сприяючи добробуту та якості життя.
Вживання цих продуктів з високим вмістом клітковини особливо важливо для людей, які мають близьких родичів, хворих на діабет, оскільки, незважаючи на відсутність лікування, діабет можна запобігти просто здоровим способом життя.
Деякі продукти, що запобігають діабету, є:
- Овес: кількість клітковини, присутньої в цій їжі, допомагає підтримувати рівень глюкози в крові стабільний Арахіс: має низький глікемічний індекс, що допомагає запобігти діабету Оливкова олія: має антиоксиданти, які допомагають боротися з холестерином та діабетом Цільна пшениця: ця їжа багата вітамінами групи В і клітковиною, які запобігають холестерину та покращують глікемічну криву їжі Соя: це їжа, багата білками, клітковиною та вуглеводами, попереджаючи серцево-судинні захворювання. Маючи низький рівень глікемії, це також допомагає запобігти діабету.
Окрім того, щоб їсти правильну їжу, важливо дотримуватися деяких загальних рекомендацій, таких як їсти кожні 3 години, уникати великих прийомів їжі, бути в ідеальній вазі та регулярно займатися фізичними вправами.
Як попередити діабет 1 типу?
Попередити діабет першого типу неможливо, оскільки цей тип діабету є генетичним. Дитина народжується з діабетом 1 типу, навіть якщо цього не було помічено при народженні.
Що стосується діабету 1 типу, то в сім’ї дуже часто зустрічається діабет, і важливо відзначити, чи є у дитини такі симптоми діабету, як надмірна спрага, часто сечовипускання та сухість у роті, незважаючи на питну воду. Повний список симптомів див. За адресою: Симптоми діабету.
Діабет типу 1 зазвичай діагностують у віці від 10 до 14 років, але він може з’являтися в будь-якому віці. Лікування включає прийом інсуліну, дієту та фізичні навантаження. Детальніше про лікування в: Лікування діабету.
Також дивіться:
