- 1. Зіткнітьсь із проблемою та знайте хворобу
- 2. Знайдіть рівновагу та самопочуття
- 3. Відновіть контроль над своїм життям
Хвороба, яка не має лікування, також відома як хронічне захворювання, може з’явитися несподівано, маючи в більшості випадків негативний і переважний вплив на життя людини.
Непросто жити з необхідністю приймати ліки щодня або з необхідністю потребувати допомоги для виконання щоденних завдань, але жити краще з хворобою є певні фізичні та психічні ставлення, які можуть бути дуже корисними. Отже, декілька порад, які допоможуть вам краще жити із захворюванням, можуть бути:
1. Зіткнітьсь із проблемою та знайте хворобу
Звикнення до хвороби та стикання з проблемою може бути першим кроком у навчанні жити із хворобою. Ми часто схильні ігнорувати хворобу та її наслідки, однак вона просто відкладає неминуче і в кінцевому підсумку спричиняє більше стресу та страждань у перспективі.
Тому, будучи настороженими щодо того, що відбувається, глибоко досліджувати захворювання та шукати, які варіанти лікування є, це погляди, які можуть змінити все, що допоможе зіткнутися з проблемою. Крім того, ще один варіант - зв’язатися з іншими людьми, які також мають захворювання, оскільки їхні свідчення можуть бути освічуючими, втішними та корисними.
Збір інформації про захворювання, чи то через книги, Інтернет чи навіть від фахівців, є важливою частиною процесу прийняття, оскільки допомагає зрозуміти, зрозуміти та прийняти хворобу. Пам’ятайте і приймайте, що ваше життя змінилося, але це не закінчилося.
2. Знайдіть рівновагу та самопочуття
Пошук балансу є важливим після прийняття захворювання, оскільки, хоча захворювання може поставити під загрозу ваш спосіб життя та фізичні здібності, ви повинні пам’ятати, що ваші розумові та емоційні здібності не вплинули. Наприклад, ви, можливо, не можете рухати рукою, але ви все ще вмієте думати, організовувати, слухати, хвилюватися, посміхатися та дружити.
Крім того, необхідно також збалансовано інтегрувати всі зміни у свій спосіб життя, які може принести захворювання, наприклад, ліки, щоденна допомога або фізична терапія, наприклад. Хоча хвороба може змінити більшість обставин у житті, вона не повинна контролювати ваше життя, думки та емоції. Тільки таким чином і з цією думкою ви зможете знайти правильний баланс, який допоможе здорово жити із захворюванням.
3. Відновіть контроль над своїм життям
Після того як зіткнутися з проблемою і знайти баланс у своєму житті, настав час відновити контроль. Почніть з того, щоб дізнатися, що ви більше не можете робити, і прийміть рішення: чи можете і потрібно це робити, чи хочете продовжувати робити це, навіть якщо це означає робити це інакше. Наприклад, якщо ви перестали рухатися однією рукою і більше не можете зав'язати шнурки, ви можете перестати носити кросівки або взуття зі шнурками, ви можете попросити допомоги у того, хто робить це на вашому місці, або ви можете навчитися зав’язувати шнурки лише однією рукою. Тому ви завжди повинні ставити (розумні) цілі, яких, на вашу думку, можете досягти, навіть якщо це потребує певного часу і потребує певної відданості. Це дасть відчуття досягнутого і допоможе відновити впевненість у собі.
Отже, важливо не жити тільки з хворобою, а робити ставку на діяльність, яку ви можете виконувати і яка приносить вам задоволення, такі як прослуховування музики, читання книги, прийняття розслаблюючої ванни, написання листів чи віршів, малювання, гра на музичному інструменті, поговорити з хорошим другом, серед інших. Ці заняття допомагають і тілу, і розуму, оскільки сприяють розслабляючим і насолоджуючим моментам, які допомагають жити краще і зменшують стрес. Крім того, пам’ятайте, що друзі та родина - це завжди хороші слухачі, з якими ви можете поговорити про свої проблеми, страхи, очікування та невпевненість, але пам’ятайте, що візити - це не просто говорити про хворобу, тому важливо намалювати обмеження часу для розмови про це.
Навчитися жити з хворобою - це делікатний і трудомісткий процес, який вимагає багато зусиль і відданості. Однак важливо - ніколи не втрачати надії і вірити, що з плином часу поліпшення стануть помітні і що завтра вже не буде таким складним, як сьогодні.
