Переваги зеленого чаю

Основна перевага зеленого чаю полягає у тому, щоб допомогти схуднути, адже він містить кофеїн та катехіни, які прискорюють обмін речовин, змушуючи організм витрачати більше енергії, крім полегшення травлення, допомагаючи регулювати роботу кишечника та боротися із затримкою рідини в організмі.

Крім того, зелений чай, який, наприклад, може бути розчинним порошком, саше або капсулами, багатий антиоксидантами і, отже, має інші переваги, такі як:

Захистіть клітини організму; Затримка клітинного старіння; Боротьба з холестерином; Попередження захворювань серця; Допомагає запобігати різним типам раку.

Оскільки в зеленому чаї є кофеїн, він також сприяє підвищенню розумової концентрації, а отже, його слід вживати особливо вранці. Ще один хороший варіант заміни цього напою - білий чай, оскільки він містить менше кофеїну і стимулює спалювання жиру. Детальніше про його переваги дивіться тут.

Переваги зеленого чаю з лимоном

Зелений чай з лимоном допоможе схуднути, оскільки поєднання зеленого чаю з лимоном збільшує детоксикаційну силу організму, полегшуючи схуднення. Крім того, він також збільшує антиоксидантну силу організму, зміцнюючи імунну систему і сприяючи здоровому схудненню. Приготувати зелений чай з лимоном дуже просто:

Інгредієнти

Це прекрасний спосіб додати трохи страви до смаку.

Спосіб приготування

Листя зеленого чаю додайте в кип’ячену воду і дайте настоятися 10 хвилин. Процідити, додати лимонний сік і випити.

Ще одна користь зеленого чаю з лимоном полягає в тому, що лимонний сік допомагає маскувати характерний гіркий смак зеленого чаю і полегшує його пиття протягом дня.

Переваги зеленого чаю в капсулах

Переваги зеленого чаю в капсулах рівні всім перевагам зеленого чаю і є відмінною альтернативою для тих, хто не любить гіркий смак зеленого чаю. Просто приймайте по 1 капсулі зеленого чаю 3 рази на день через 30 хвилин після їжі, однак ці кількості можуть залежати від марки продукту.

Зелений чай можна знайти у вигляді сухого листя, подрібненого або гранульованого чайного пакетика, його можна вживати гарячим або холодним, його можна придбати в супермаркетах чи магазинах здорової їжі. Детальніше читайте на: Зелений чай у капсулах.

Переваги зеленого чаю для шкіри

Переваги зеленого чаю для шкіри в основному допомагають омолодити шкіру, оскільки зелений чай багатий антиоксидантами, які борються зі старінням клітин.

Крім того, зелений чай допомагає зволожити вашу шкіру, роблячи її яскравішою і здоровішою.

Коли пити зелений чай

Зелений чай слід пити поза їжею, оскільки він зменшує засвоєння різних поживних речовин, таких як залізо та кальцій. Тим, хто не любить гіркий смак, характерний для зеленого чаю, можна додати листя м’яти або збити чай в блендері з фруктами, такими як яблуко або полуниця.

Щоб отримати всі переваги зеленого чаю, достатньо приймати 3 - 4 чашки зеленого чаю на день. Цю кількість не слід перевищувати, оскільки пити велику кількість зеленого чаю погано і може спричинити безсоння, підвищити тиск і навіть викликати гастрит.

Знайте різницю між чаями та настоями та як приготувати напій відповідно до кожної рослини.