Чай з лимонним бальзамом з ромашкою та медом - чудовий домашній засіб від безсоння, оскільки він діє як м’який заспокійливий засіб, залишаючи людину більш спокійною і забезпечує більш спокійний сон.
Чай слід пити щодня, перед сном, щоб він мав очікуваний ефект. Однак для забезпечення хорошої якості сну рекомендується також мати хороші гігієнічні режими сну, завжди спати в один і той же час. Дивіться більше порад щодо кращого сну за допомогою: 3 кроки, щоб перемогти безсоння.
Інгредієнти
- У великій мисці збийте разом 1 столову ложку сухої меліси, 1 столову ложку ромашки, 1 склянку окропу і 1 чайну ложку кави.
Спосіб приготування
Додайте листя трави в ємність з окропом і накрийте її приблизно 10 хвилин. Після проціджування чай готовий до пиття.
Чай з лимонною травою з ромашкою також допомагає знизити артеріальний тиск і боротися з тривогою, і, можливо, його приймали під час вагітності та годування груддю, сприяючи спокою і спокою, допомагаючи швидше заснути і запобігаючи пробудженням нічний.
Чаї, які не слід вживати в кінці дня людьми, які зазвичай страждають на безсоння, є стимуляторами кофеїну, наприклад чорного чаю, зеленого чаю та чаю з гібіскусу. Їх слід вживати вранці та рано вдень, щоб уникнути порушення сну.
Причини безсоння, як правило, пов'язані з вагітністю, гормональними змінами внаслідок щитовидної залози, надмірним занепокоєнням та вживанням певних ліків, включаючи тривале вживання снодійних препаратів, які «звикають» організм. Коли безсоння стає дуже частим, порушуючи щоденні завдання, рекомендується лікарська консультація, оскільки може знадобитися розслідувати, чи є якесь захворювання, яке потрібно лікувати, наприклад, апное сну.
