Лікарська рослина, що науково називається Camellia sinensis, може використовуватися як для виробництва зеленого чаю, так і для червоного чаю, які багаті кофеїном, а також допоможуть схуднути, знизити рівень холестерину та запобігти виникненню серцевих захворювань.
Цю рослину можна знайти у формі чаю або капсул, а також показано для детоксикації печінки та сприяє виведенню целюліту, а можна вживати у вигляді теплого або крижаного чаю. Його можна придбати в магазинах здорової їжі, в аптеках і деяких супермаркетах.
Переваги зеленого чаю
Зелений чай має антиоксидантну, протизапальну, гіпоглікемічну, протипухлинну та енергетичну дію, оскільки в його складі є флавоноїди, катехіни, поліфеноли, алкалоїди, вітаміни та мінерали, які сприяють профілактиці та лікуванню різних захворювань. Таким чином, основними перевагами зеленого чаю є:
- Покращує імунну систему; допомагає при схудненні; бореться з хронічним запаленням, спричиненим накопиченням жиру в організмі; допомагає контролювати кількість циркулюючого цукру в крові; бореться з остеопорозом; допомагає підтримувати пильність і увагу.
Крім того, завдяки великій кількості антиоксидантів зелений чай може запобігти передчасне старіння, оскільки збільшує вироблення колагену та еластину, підтримуючи здоров’я шкіри. Крім того, регулярне вживання зеленого чаю може мати тривалі переваги, такі як посилення нервових зв’язків, що також може бути пов'язано, наприклад, з профілактикою хвороби Альцгеймера.
Харчова інформація зеленого чаю
| Компоненти | Кількість на 240 мл (1 склянка) |
| Енергія | 0 калорій |
| Вода | 239, 28 р |
| Калій | 24 мг |
| Кофеїн | 25 мг |
Як приймати
Використовувані частини зеленого чаю - це його листя та ґудзики для виготовлення чаїв або капсул для схуднення, які можна придбати в аптеках та магазинах здорової їжі.
Для приготування чаю достатньо додати 1 чайну ложку зеленого чаю в чашку окропу. Накрийте кришкою, дайте прогрітися 4 хвилини, процідіть і пийте до 4 склянок на день.
Побічні ефекти та протипоказання
Побічні ефекти зеленого чаю включають нудоту, біль у шлунку та погане травлення. Крім того, це також знижує здатність крові до згортання, і тому слід уникати перед операцією.
Зелений чай протипоказаний під час вагітності та лактації, а також пацієнтам з утрудненим сном, гастритом або підвищеним артеріальним тиском.
