Як зняти біль під час пологів

Для зняття болю під час пологів жінка може використовувати кілька природних ресурсів замість наркозу, якщо вона віддає перевагу пологів без втручань. Контролювати своє дихання, щось міцно затримувати, ходити, танцювати, вправлятися на м’ячі з пілатесу, перебувати під душем, перебувати у ванні з теплою водою - це деякі варіанти полегшення болю під час активних пологів.

Біль при пологах схожа на інтенсивні менструальні спазми, які спочатку слабкіше і які поступово посилюються, викликані скороченнями матки та розширенням шийки матки. І навіть якщо біль не усунеться повністю, використання цих ресурсів може принести велике полегшення.

3 природні способи зняти біль без лікарських засобів

Щоб полегшити біль від пологів без застосування ліків, вагітній жінці слід перебувати в спокійному середовищі, при слабкому освітленні і без шуму. Однак жінка може слухати розслаблюючу музику, щоб допомогти їй залишатися спокійною.

1. Контролюйте дихання для зняття болю

Щоб контролювати дихання, полегшуючи біль, просто:

Наповніть груди повітрям, ніби ви пахнете квіткою, і випустіть повітря дуже повільно, ніби ви роздуваєте свічку.

Таке дихання допомагає підтримувати достатню кількість кисню, яке потрібно нормально скорочувати, зменшуючи сильний біль і загальний дискомфорт.

Крім того, глибоке дихання також знижує адреналін, який є гормоном, відповідальним за стрес, допомагаючи контролювати тривожність, що часто посилює біль.

2. Пози для зняття болю

Перш ніж з’явиться біль, викликаний скороченням, вагітна може повільно ходити за підтримки члена сім’ї, щоб дозволити дитині правильно розташуватися в матці, а пологи відбуваються швидше, скорочуючи час болю.

Позиція болю

Зняти біль при стільці

Однак під час інтенсивного болю скорочення вагітна повинна вибрати положення тіла, яке дозволяє полегшити біль, наприклад:

Станьте на коліна з нахиленим тілом на подушках або вроджених кульках; Встаньте і спирайтеся на партнера, обіймаючи шию; Положення 4-х опор на ліжку, використовуючи руки, як ніби ви штовхаєте матрац вниз; Сядьте на підлогу з відкритими ногами, зігнувши спину до ніг; Використовуйте м'яч з пілатесу: вагітна жінка може сидіти на м’ячі і робити невеликі обертові рухи, ніби малює вісімку на м’ячі.

Крім цих положень, жінка може використовувати крісло, щоб сидіти в різних положеннях, як показано на зображенні 2, визначаючи, яке положення допомагає їй легше розслабитися під час скорочення.

3. Масаж тіла для зняття болю

Масаж спини легкими круговими рухами - це хороша стратегія для зняття болю, оскільки зменшує напругу в м’язах, викликане вагою живота.

Жінка також може робити розслабляючий масаж уздовж тіла зволожуючим кремом, оскільки контакт рук зі шкірою вагітної допомагає зменшити стрес, що призводить до відчуття задоволення.

Крім того, прийняття гарячої ванни або нанесення пляшки з гарячою водою на спину також допомагає розслабити м’язи та зменшити біль, а також може допомогти доповнити масаж у деякі моменти.

Для зняття родового болю

У деяких випадках жінці застосовують епідуральну анестезію, в хребет вводять знеболюючий засіб, що усуває біль від попереку вниз, не змінюючи рівня свідомості жінки в пологах і, дозволяючи жінці відвідувати пологи, не відчуваючи біль скорочень.