- Як зняти печію при вагітності
- Як зняти болі в спині під час вагітності
- Як зняти набряк при вагітності
- Як позбавити від варикозу при вагітності
- Як позбавити від безсоння при вагітності
- Як зняти спазми при вагітності
- Як зняти задишку при вагітності
Дискомфорт в кінці вагітності, такий як печія, набряки, безсоння та спазми, виникають через гормональні зміни, характерні для вагітності, і підвищений тиск, який чинить дитина, що може викликати сильний дискомфорт і нездужання вагітної жінки.
Як зняти печію при вагітності
Щоб полегшити печію під час вагітності, важливо, щоб вагітна не лягала відразу після їжі, їсти невеликі кількості за один раз, піднімати голову ліжка вище і уникати вживання продуктів, що викликають печію. Дізнайтеся, що це за їжа: їжа для запобігання печії.
Печія при вагітності виникає через гормональних змін і росту дитини в животі, які викликають підняття кислоти зі шлунка в стравохід, викликаючи печію.
Як зняти болі в спині під час вагітності
Для зняття болю в спині при вагітності чудовими порадами є використання брекетів для вагітних і накладання гарячого компресу на спину. Крім того, вагітна повинна уникати докладати зусиль, але абсолютний спокій не вказується. Біль у спині при вагітності дуже поширена і виникає особливо в кінці вагітності, через вагу дитини. Дізнайтеся більше порад щодо того, що можна зробити, щоб почувати себе краще у цьому відео:
Як зняти набряк при вагітності
Щоб зняти набряк при вагітності, вагітна жінка повинна розміщувати ноги вище свого тіла за допомогою лавки або подушок, коли сидить або лежить, не носить тісного взуття, довго не стоїть і повинна регулярно займатися фізичними вправами, як ходьба або плавання.
Набряк при вагітності, хоча може з’являтися на початку або в середині вагітності, погіршується в кінці вагітності, оскільки організм затримує більше води і виникає головним чином в щиколотках, руках і ногах.
Як позбавити від варикозу при вагітності
Для зняття болю при варикозному розширенні вен під час вагітності носіння компресійних еластичних панчох протягом дня, нанесення гарячої води, а потім холодної води на ноги або розміщення мішечка з льодом на ногах - чудові поради, які допоможуть скоротити вени та зменшити біль.
Варикозне розширення вен при вагітності виникає внаслідок гормональних змін, які змушують розслаблення вен, а також зростання матки, що утруднює підняття крові з порожнини вен до серця.
Як позбавити від безсоння при вагітності
Щоб полегшити безсоння при вагітності, вагітна повинна створити режим сну, може випити ромашкового чаю ( matricaria recutita ), який заспокійливий перед сном, слід уникати сну протягом дня, або покласти 5 крапель лаванди на подушку, щоб допомагають спонукати сон. Безсоння при вагітності частішає в третьому триместрі вагітності і трапляється через гормональні зміни, характерні для вагітності.
Увага: під час вагітності римський чай ромашки ( Chamaemelum nobile ) не слід пити під час вагітності, оскільки це може спричинити скорочення матки.
Як зняти спазми при вагітності
Щоб зняти судоми ніг, вагітній жінці слід розтягнути її, потягнувши п'яту вниз і пальці ніг вгору. Крім того, для запобігання спазмів важливо пити близько 2 літрів води на день та збільшувати споживання продуктів, багатих магнієм.
Судоми при вагітності частіше зустрічаються в області гомілок і стоп.
Як зняти задишку при вагітності
Щоб полегшити задишку під час вагітності, вагітній жінці слід припинити робити те, що вона робить, сісти, спробувати розслабитися і глибоко і регулярно дихати. Також важливо уникати зусиль і уникати стресових ситуацій.
Задишка при вагітності може бути викликана астмою або бронхітом, однак, починаючи з 7-го місяця вагітності до приблизно 36 тижнів вагітності, це може бути викликано розширенням вен і матки, які починають тиснути на легені, викликаючи відчуття задишки.
Ці дискомфорти, хоча вони частіше зустрічаються в кінці вагітності, також можуть з’являтися на початку або в середині вагітності. Подивіться, що вони бувають і як зняти дискомфорт на ранній вагітності.
