- Природні розчини для послаблення кишечника
- Робити масаж живота
- Накопичившись у правильному положенні
Після пологів нормально, що кишковий транзит проходить трохи повільніше, ніж нормально, викликаючи запор і деяку тривогу у жінки, яка не хоче змушувати себе евакуюватися, боячись відкрити шви. Щоб остання мати була більш спокійною, добре знати, що:
- Шви при нормальному положенні не вплинуть на проходження калу і через кілька днів все повернеться до нормального стану; Перші дефекації можуть викликати певний дискомфорт, викликаючи кишкові коліки, але це нормально; Чим м'якіший стілець, тим менша сила Мені це потрібно зробити.
Перша евакуація може зайняти довше, ніж очікувалося, і в цьому випадку, коли лікар поставить діагноз, насправді запор може свідчити про використання проносного або навіть використання клізми, ще в стаціонарі, тому що зазвичай у жінки тільки розряд після можливості нормальної евакуації.
Природні розчини для послаблення кишечника
Щоб послабити кишечник, бореться з запорами, жінка повинна пити багато води і споживати більшу кількість клітковини в кожному прийомі їжі, оскільки вона робить, оскільки таким чином відбувається збільшення фекального пирога, не стає він сухим, легко проходить через кишечник. Отже, кілька порад:
- Приготуйте 2 літри чаю Сена, який є природним проносним засобом, щоб взяти його в якості замінника води, поглинаючи протягом дня повільно; Приймати сливову воду натщесерце, для цього просто покладіть 1 сливу в 1 склянку води і замочіть на ніч; Їжте звичайний йогурт з папайєю, вівсом і медом на сніданок або одну з закусок; Їжте щонайменше 3 фрукти, віддаючи перевагу тим, що послаблюють кишечник, таких як манго, мандарин, ківі, папайя, слива або неочищений виноград; Додайте в кожну страву по 1 столовій ложці насіння, наприклад, насіння льону, кунжуту або гарбуза; Завжди їжте по 1 тарілці сирого салату або з вареними овочами в день; Ходити щонайменше 30 хвилин поспіль; Введіть 1 гліцериновий супозиторій в задній прохід для евакуації, тільки якщо навіть дотримуючись усіх цих стратегій, ви не можете евакуйовуватися, оскільки стілець дуже сухий.
Також важливо уникати вживання продуктів, які потрапляють в кишечник, таких як кукурудзяна каша, банани, білий хліб з маслом і менш поживні продукти, такі як багаті крохмалем і жиром. Безалкогольні напої також не слід вживати, але газована вода з половиною лимона, виражена на місці, може стати варіантом супроводу основних страв дня.
Щоденне вживання проносних засобів відмовляється, оскільки вони можуть викликати звикання в кишечнику, тому його вживання рекомендується лише тоді, коли необхідно спорожнити кишечник, щоб провести деяке обстеження, вказане лікарем, або коли людина не може випивати більше 7 днів, оскільки в такому випадку може виникнути кишкова непрохідність.
Робити масаж живота
Робити масаж на черевній ділянці також допомагає швидше спорожнити кишечник, просто натисніть на область біля пупка, на лівій стороні тіла, в тому ж напрямку, що і зображення:
Цей масаж слід робити, особливо після пробудження, коли людина лежить на ліжку обличчям вгору, оскільки він має кращий ефект. Натискання на область живота приблизно від 7 до 10 хвилин може виявитися достатньою для відчуття руху кишечника.
Накопичившись у правильному положенні
Сидячи в туалеті, під ногами слід поставити стілець, щоб коліна були вище норми. У такому положенні кал краще проходить через кишечник і їх легше евакуювати, не докладаючи занадто великої сили. Дієтолог Тетяна Занін пояснює, як саме це слід робити у цьому відео:
