Хороший варіант для тих, хто страждає застряглими кишечником, - випити склянку теплої води з половиною лимона, вичавленого натщесерце, адже це допомагає в рефлексі спорожнення кишечника, подразнюючи слизову кишечника і стимулюючи перистальтичний рух, що породжує бажання випивати.
Крім того, вода з лимоном допомагає виводити токсини, що накопичуються через тривалий час в кишечнику калу, запобігаючи його поглинанню дрібними кровоносними судинами, що знаходяться в кишечнику, і поверненню до крові, що забруднює організм.
Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете приготувати лимонний чай, помістивши половину вичавленого лимона в чашку гарячої води, а потім додавши шкірку плодів, давши настоятися кілька хвилин. Приймайте, коли тепло, без солодощів.
Як боротися із запорами
Для посилення цього домашнього лікування запору найважливіше - споживати більше клітковини, оскільки вони збільшать каловий корж і споживають більше води, щоб кал міг легше проходити через кишечник, отже, це повинно бути:
- Регулярно вживайте продукти, багаті клітковиною, такі як листяні овочі та додайте волокна, такі як мелене насіння льону, пшеничні висівки в сік, вітамін, суп, квасоля або м'ясо, вживаючи це в кожен прийом їжі в день;, гуляйте або катайтеся на велосипеді, тому що фізичні навантаження також допомагають спорожнити кишечник; Вживайте їжу, яка послаблює кишечник, як йогурт, згладжений папайєю; Пийте 2 літри води в день, або чай або натуральний фруктовий сік, але без щодня їсти проціджені фрукти;
Дотримуючись цих порад, подивіться це відео, яке може стати чудовим супутником у ванній кімнаті.
Що викликає запор
Запор - це коли людина проходить більше 3-х днів без копання, і коли це робить, вона дуже суха, виходить невеликими кульками і болить анальну область при проходженні, і навіть може викликати кровотечу, геморой і анальну тріщину.
Основна причина запорів полягає в споживанні мало волокон щодня, тому кожен, хто звик їсти тільки рис, боби, м'ясо, хліб, масло і каву, має великий шанс мати дуже твердий і сухий стілець, залишаючи їх набряклий живіт.
Тим, хто не п'є достатньо води, щоб втамувати спрагу та забезпечити потреби організму, також більше шансів на запор. Навіть якщо людина щодня з'їдає багато клітковини, якщо він не п’є достатньо води, кала не буде ковзати по кишечнику, накопичуючись.
Крім того, люди, які малорухливі і не займаються будь-якими фізичними навантаженнями щодня, також мають більший ризик запорів. Інші менш поширені причини запору включають захворювання та непрохідності в кишечнику, які є серйозними станами і потребують медичної оцінки.
