- Селерова дієта для швидкого схуднення
- Сік селери для голодування
- Суп із селери на обід
- Суп із селери на вечерю
Щоб вживати селеру для схуднення, потрібно використовувати цей овоч у супах, салатах або соках, які можна приготувати, наприклад, з інших фруктів та овочів. Селеру можна їсти цілою, оскільки її листя, стебла та корінь їстівні, з пряним ароматом.
Дієтна селера особливо підходить жінкам під час ПМС, коли вони сильно набрякають, а також людям, які схильні до утримання рідини, легко набрякаючи руки та ноги.
Селера, також відома як селера, - дуже здоровий овоч, багатий вітамінами, мінералами та клітковиною. Крім того, це прекрасний природний сечогінний засіб, який усуває набряк живота, обличчя, стегон і ніг, а також має очищуючу властивість, що робить його ідеальним інгредієнтом для будь-якої дієти для схуднення та боротьби з ожирінням.
Селерова дієта для швидкого схуднення
Селера дуже добре знижує затримку води, швидко зменшує об'єм тіла і особливо набряки.
На кожні 100 г селери входить всього 20 калорій, і тому для схуднення із селерою просто вживайте його частіше як інгредієнти в салатах, соках, супах як додатковий інгредієнт замість цибулі у звичайних рагу.
Хороша дієта з селери складається з соку селери натще з апельсином і суп із селери на вечерю. Дотримуючись цієї дієти протягом 3 днів і видаляючи продукти, багаті цукром і жиром, можна спостерігати гарне зменшення набряку живота та тіла. Ось як приготувати ці дивовижні рецепти з селерою для схуднення:
Сік селери для голодування
Щоб схуднути за допомогою соку селери, приймайте сік перед сніданком, ходіть на пробіжку протягом 30 хвилин або 15, залежно від наявності.
Інгредієнти
- стебло і селера (селера) яблуко (з шкіркою або без неї) 1/2 апельсинового соку або 1 ківі
Спосіб приготування
Пост перед сніданком пропустіть у центрифугу стебло і селеру, яблуко, апельсин або ківі і пийте сік за 20 хвилин до першого прийому їжі.
Суп із селери на обід
Окрім того, що допомагає схуднути, цей суп дуже корисний і корисний, тому що він є хорошим варіантом обіду.
Інгредієнти:
- У великій мисці збити разом цибулю, часник, петрушку, сіль і перець, приправити сіллю і перцем.
Підготовка:
Цибулю і часник обсмажте в невеликій кількості олії до золотистого кольору, а потім додайте воду і кубики овочів і воду. Залиште на середньому вогні і пийте суп, коли він теплий. Ви також можете додати в цей суп 1 варене яйце.
Після їжі цього супу, ви все-таки повинні з'їсти 1 тарілку зеленого салату з білим сиром, наприклад. Дивіться інші рецепти салатів для схуднення.
Суп із селери на вечерю
Цей суп можна вживати під час вечері, протягом 3 днів цієї дієти.
Інгредієнти:
- стебла селери з листям1 цибуля3 морква100 г гарбуза1 помідор1 кабачок500 мл води
Підготовка:
Цибулю і часник подрібніть і покладіть на сковороду, щоб обсмажити 1 столову ложку оливкової олії або 1 ложку масляної олії. Коли він стане золотистим, додайте інші нарізані інгредієнти і варіть, поки все не стане м’яким. Нарешті, додайте сіль, чорний перець і орегано за смаком і пийте, поки ще гаряча. За бажанням можна додати в цей суп 1 варене яйце.
