Вода з імбиром скидає і покращує травлення, дивіться, як це зробити

Щодня вживаючи 1 склянку імбирної води та принаймні ще 0, 5 л щодня допомагає схуднути, оскільки прискорює втрату жиру в організмі та особливо жиру.

Імбир - це корінь, який допомагає схуднути, оскільки він діє шляхом детоксикації організму та покращення роботи кишечника, що допомагає прискорити метаболізм і боротися із затримкою рідини.

Окрім імбиру, у воду можна додавати лимон, баклажани, корицю або огірок, оскільки вони є інгредієнтами, які сприяють посиленню ефекту схуднення води, а також запобігають набряклості.

Імбирна вода з лимоном

Як це зробити

Для приготування води додайте 4–5 скибочок або 2 столові ложки цедри імбиру в 1 літр холодної води, щодня міняючи скибочки імбиру, щоб отримати його користь.

Переваги імбиру

Окрім того, що допомагає схуднути, імбир приносить користь для організму, наприклад:

• Діють як протизапальні; Поліпшують дихання та полегшують симптоми кашлю та задишки; Запобігають нудоті та блювоті; Боротьбі з печією та кишковими газами; Знімають біль, спричинений артритом.

При лікуванні болю в суглобах імбир можна використовувати у вигляді чаю або в теплих компресах, прикладених безпосередньо до ураженої ділянки.

Рекомендована кількість та протипоказання

Рекомендована кількість імбиру становить від 1 до 2 г на день, щоб отримати його переваги, які більше, якщо імбир використовується в свіжому вигляді замість порошку.

Імбир протипоказаний людям, які приймають ліки для зниження високого кров'яного тиску та для розрідження крові, наприклад, Аспірин, і його слід застосовувати лише у випадках каменів жовчі за лікарською порадою. Крім того, під час вагітності не слід вживати більше 2 г імбиру на день.

Щоб збільшити втрату ваги, див іншу стратегію втрати живота.

Як підвищити переваги

Окрім імбиру, у воду можна додати лимонний сік, шматочки баклажанів, огіркові шматочки або корицю, щоб поліпшити смак та отримати користь від цих інших продуктів, які також допомагають очистити кишечник і прискорити обмін речовин. Дізнайтеся кілька практичних і смачних рецептів, які можна приготувати вдома:

1. Імбир з лимоном

Лимон посилює дію імбиру, оскільки він також здатний прискорити метаболізм, крім того, що має мало калорій і має високі концентрації вітаміну С, потужний антиоксидант, який виводить домішки, зміцнює імунну систему та покращує роботу кишечника.

• Як це зробити: приготуйте сік 1 лимона, збиваючи фрукти в блендері або видавлюючи прямо в склянку води. Потім додайте ложку тертого імбиру і добре перемішайте.

2. Імбир з м'ятою

Крім того, що робить напій більш освіжаючим, м'ята широко використовується для поліпшення кровообігу, а також для купірування шлункових проблем, головних болів і запалень у м’язах.

• Як це зробити: наріжте 4 - 5 скибочками імбиру і варіть на середньому вогні, поки він не закипить. Потім додайте півсклянки м’яти, зачекайте, поки він охолоне і процідіть сформований чай, який можна пити теплим або крижаним.

3. Імбир з корицею

Окрім того, що смачна та ароматна, кориця має ряд переваг, таких як контроль рівня цукру в крові, запобігання сплеску інсуліну та гіперглікемії.

• Як це зробити: додайте 1 столову ложку натертого імбиру або 5 скибочок імбиру і 1 паличку кориці, яку можна залишити в спокої або можна принести або на вогні, поки вона не закипить. Цей напій можна приймати холодним і пити протягом дня.

4. Імбир з баклажанами

Імбир - відмінний спосіб допомогти схудненню, оскільки він має сечогінну дію, покращуючи виведення токсинів, крім поліпшення кишкового транзиту та зниження апетиту, завдяки високому вмісту клітковини в його складі.

• Як це зробити: додати 1 склянку подрібненого баклажана з шкіркою і 1 столову ложку тертого імбиру в 250 мл води і збити в блендері, потім додати цедру лимона і випити натуральне або морозиво.

У цих рецептах також можна варіювати смаки, додаючи інші овочі, такі як огірок, ананас, ягода годжі та ромашка. Окрім ефектів для схуднення та детоксикації, вони є прекрасним способом збільшити кількість рідини на день, щоб утримати організм зволоженим. Перевірте важливість гідратації протягом дня та кількість необхідної води.