Існує кілька причин, які можуть бути джерелом головного болю після пробудження, і, хоча в більшості випадків це не є причиною занепокоєння, є ситуації, коли необхідна оцінка лікаря.
Деякі причини, які можуть бути джерелом головного болю при пробудженні, - це безсоння, апное сну, бруксизм, використання невідповідної подушки або сон у неправильному положенні, наприклад.
Ось декілька найпоширеніших причин і що робити у кожній із цих ситуацій:
1. Безсоння
Безсоння характеризується труднощами засинання та засинання, а одним з найпоширеніших симптомів є головний біль на наступний день. Така ситуація частіше зустрічається в періоди стресу, а також може бути пов’язана із захворюваннями, такими як депресія, або пов’язаними, наприклад, з вагітністю або менопаузою, які є ситуаціями, що викликають зміни у фізіології організму. Дивіться інші причини, які можуть бути причиною безсоння.
Що робити: безсоння можна лікувати декількома способами, що залежатиме від інтенсивності та тривалості безсоння та причини, яка його викликає. Лікування можна проводити природними засобами, такими як чай з пасіковими фруктами, звіробій, липа або ромашка, наприклад, і з прийняттям звичок, що сприяють засвоєнню сну.
Крім того, в деяких випадках може знадобитися вдатися до психотерапії та фармакологічного лікування анксіолітичними препаратами та індукторами сну.
2. Апное сну
Для апное сну характерна миттєва пауза в диханні або дуже неглибоке дихання під час сну, що може спричинити хропіння і погіршити сон, який закінчується не таким розслабляючим, як слід, змушуючи людину багато разів прокидатися від болю головний біль і втома. Знайте характерні симптоми апное сну.
Що робити: лікування можна проводити шляхом виправлення життєвих звичок, таких як куріння або надмірна вага, на додаток до контролю таких захворювань, як діабет, гіпертонія та серцева недостатність, та використання пристрою, який полегшує дихання, а в деяких випадках може знадобитися вдатися до операції.
3. Бруксизм
Бруксизм характеризується несвідомим шліфуванням або стисканням зубів, що може відбуватися вдень або протягом ночі. Бруксизм може бути пов’язаний з неврологічними чи дихальними проблемами і викликає такі симптоми, як зношування на поверхні зубів та біль у суглобах та голові при пробудженні через напругу, яке чиняться протягом ночі.
Що робити: бруксизм не виліковує і його лікування спрямоване на полегшення болю та запобігання проблем із зубами, що можна досягти за допомогою стоматологічної захисної пластини протягом ночі, щоб уникнути тертя між зубами. У деяких випадках лікар може порекомендувати прийом ліків. Дізнайтеся більше про лікування.
4. Використання неправильної подушки
Головний біль також може бути наслідком неправильного використання подушки, неправильної подушки або сну в неправильному положенні, що може спричинити напругу м’язів у шиї та голові.
Що робити: Щоб уникнути головного болю, що виникає внаслідок неправильного використання подушки, слід вибрати таку, яка тримає голову та шию в рівноважному положенні.
5. Алкоголь та ліки
Головний біль при неспанні може бути наслідком надмірного вживання алкоголю напередодні, що є одним із симптомів похмілля. Крім того, використання деяких ліків може мати побічний ефект головного болю вранці, особливо якщо його приймати вночі.
Що робити: якщо головний біль є наслідком надмірного вживання алкоголю, людина повинна пити багато води або соків і приймати знеболюючі препарати, наприклад Парацетамол. Якщо головний біль є наслідком побічної дії ліків, людина повинна визначити, що таке ліки, і поговорити з лікарем.
