Ямський чай можна вживати як чоловікам, так і жінкам, оскільки він здатний зміцнювати імунну систему, покращувати травний процес, контролювати рівень холестерину та глюкози в крові та запобігати серцево-судинним захворюванням, наприклад.
Жінки дітородного віку зазвичай вживають чай з ямсу в основному для завагітніння, оскільки він здатний підвищити рівень прогестерону в крові і, таким чином, сприяти овуляції. Однак цей взаємозв'язок між ямським чаєм та підвищенням народжуваності ще має бути науково доведеним.
Для чого це
Ям - це їжа з низьким глікемічним індексом і багата білками, клітковиною та вітамінами, переважно комплексом вітаміну С і групи В, тому має ряд переваг для здоров'я, таких як поліпшення травного процесу, контроль рівня холестерину, запобігання серцево-судинні захворювання і допомагає, наприклад, у процесі схуднення. Дізнайтеся про інші переваги ямсу.
Ямс можна вживати в сирому вигляді, в рецептах або у вигляді чаю, який широко використовують жінки, які бажають завагітніти. Це тому, що ям має в своєму складі гормон, який в організмі перетворюється на ДГЕА, інший гормон, який відповідає за регулювання рівня жіночих статевих гормонів, що циркулюють у крові, контролює рівень естрогену та підвищує рівень прогестерону, стимулюючи овуляцію..
Незважаючи на те, що жінки широко використовуються для сприяння вагітності, досі немає наукових доказів того, що це насправді відбувається, тому важливо проконсультуватися з гінекологом, щоб прийняти стратегії стимулювання овуляції. Дивіться також інші способи стимулювання овуляції.
Чи може чоловік пити чай Ям?
Хоча ямський чай в основному застосовують жінки для стимуляції овуляції, навіть якщо немає наукових доказів, чай з ямсу також можна вживати чоловікам, оскільки він має інші переваги, такі як підвищення енергії та диспозиції, боротьба із запальними процесами та зміцнення імунної системи.
Крім чаю, ямс можна вживати і іншими способами, наприклад, вареними, сирими або як інгредієнт, наприклад, в тортах. Ознайомтеся з кількома рецептами з ямсом.
Як зробити ямський чай
Ямський чай можна приймати будь-хто в будь-який час доби, однак важливо, щоб великі кількості не приймалися, оскільки це може призвести до збільшення ваги та діареї, наприклад.
Інгредієнти
- Кора 1 ям; 1 склянка води.
Спосіб приготування
Для приготування ямкового чаю просто помістіть яєчну шкірку в окріп і залиште приблизно на 5 хвилин, коли каструля накривається. Потім дайте йому охолонути, процідіть і пийте натщесерце. Оскільки ямський чай не має великого смаку, може бути цікавим додати підсолоджувач, щоб він виглядав краще.
Що стосується жінок, які приймають ямський чай, щоб завагітніти, рекомендується приймати його близько до фертильного періоду, щоб відбулося стимуляцію овуляції та збільшили шанси на вагітність. Подивіться, як визначити фертильний період.
