Продукти для будівельників - це ті, які багаті білком, такі як яйця, м'ясо та курка, які мають функцію нарощування нових тканин в організмі, особливо якщо мова йде про м’язову масу та загоєнні ран та хірургічному втручанні.
Крім того, ці продукти допомагають організму зростати в дитинстві та підлітковому віці і мають важливе значення для підтримки міцного здоров’я та м’язової маси під час старіння.
Список виробників продуктів харчування
Продукти для будівельників з високим вмістом білка, наприклад:
- М'ясо, риба та курка; Яйце; Молоко та молочні продукти, такі як йогурт та сир; Бобові культури, такі як арахіс, квасоля, соя, сочевиця та нут; Кіноа; Олійні насіння, такі як кешью, мигдаль, фундук та горіхи; Насіння, як кунжут і лляне насіння.
Ці продукти потрібно вживати щодня для підтримки належного функціонування організму, важливо пам’ятати, що люди-вегетаріанці повинні бути особливо обережними, щоб споживати рослинні джерела, багаті білками, бажано відповідно до вказівок дієтолога. Дивіться кількість білка в продуктах харчування.
Функції харчових будівельників
Виробники продуктів харчування виконують такі функції, як:
- Дозвольте зростання в дитячому та юнацькому віці; Побудуйте клітини крові та всі тканини в організмі; Стимулюйте ріст м’язової маси; Зціліть тканини після травм, опіків та операцій; Зміцніть імунну систему; Уникніть втрати м’язів під час формувати дитину в період гестації.
У деякі періоди життя може також знадобитися вживання добавок на основі білка для стимулювання росту м’язів, запобігання втрати м’язів або сприяння загоєнню ран та опіків. Подивіться, яким повинен бути раціон для набору м’язової маси.
