- 1. Як зняти нудоту
- 2. Як зняти втому
- 3. Як зняти головний біль
- 4. Як зняти тягу
- 5. Як зняти ніжність грудей
- 6. Як зняти запор
- 7. Як звільнити гази
- 8. Як зняти геморой
Дискомфорт на ранніх термінах вагітності, такий як відчуття нудоти, втома та тяга до їжі, виникають через гормональні зміни, характерні для вагітності, і можуть бути дуже незручними для вагітних жінок.
Ці зміни важливі для того, щоб підготувати організм до вагітності, пологів і годування груддю, але частина дискомфорту пов’язана з емоційною системою жінки, яка зазвичай струшується через суміш щастя і турбот. Але є кілька простих стратегій, які можуть допомогти вам впоратися з кожною ситуацією, не завдаючи шкоди жінці чи дитині.
1. Як зняти нудоту
Щоб полегшити нудоту при вагітності, ви можете придбати браслет від нудоти в аптеці або в інтернет-магазинах, оскільки вони натискають на петельку певну точку і за допомогою рефлексології борються з нудотою. Ще одна стратегія - смоктати імбирні цукерки. Інші поради включають смоктання на лимонному соску, уникати вживання жирної або приправленої їжі та їжі невеликими стравами кожні 3 години.
Нудота часто зустрічається на ранніх термінах вагітності через гормональні зміни, які підвищують кислотність шлунка, і ріст матки, яка штовхає шлунок вгору, маючи тенденцію до зникнення близько 3-го або 4-го місяця вагітності.
2. Як зняти втому
Щоб зняти втому під час вагітності, вагітній жінці слід відпочивати протягом дня, коли це можливо, і пити сік апельсина та полуниці, оскільки він багатий вітаміном С та залізом, які дають енергію, зменшуючи втому.
3. Як зняти головний біль
Для зняття головного болю при вагітності чудовою порадою є прикласти до чола компрес з холодною водою або покласти на подушку близько 5 крапель олії лаванди, оскільки лаванда має знеболюючу дію.
Головний біль при вагітності може виникнути через гормональних змін, втоми, низького рівня цукру в крові або голоду, що мають тенденцію до зниження або зникнення у другому триместрі вагітності.
4. Як зняти тягу
Дивна тяга до їжі під час вагітності, як правило, відображає дефіцит харчування вагітної жінки і може виникнути в будь-якому триместрі вагітності. Для полегшення дивної їжі при вагітності слід додати харчові добавки до акушера або дієтолога.
5. Як зняти ніжність грудей
Для зняття болю в грудях вагітна може використовувати бюстгальтер, підходящий для вагітності, який зручний, з широкими бретелями, який добре підтримує груди, який має блискавку для регулювання розміру і в якій немає заліза.
Біль і підвищена чутливість у грудях вагітна жінка може почати відчувати з першого триместру вагітності через гормональні зміни, які спричиняють збільшення грудей вагітної жінки в розмірах і стають більш твердими і чутливими, що може викликати біль.
Втома при вагітності частішає в перші місяці вагітності через фізичні та гормональні зміни, які спричиняють більшу витрату енергії, викликаючи втому.
6. Як зняти запор
Щоб полегшити запори під час вагітності, пийте близько 2 літрів води на день, регулярно займайтеся фізичними вправами, такими як ходьба або водна аеробіка, і збільшуйте споживання продуктів з високим вмістом клітковини, таких як манго, папайя, овес, гарбуз, апельсин, ківі та хаоти. Дивіться також: Що робити, коли відчуваєте біль у животі під час вагітності.
Запор при вагітності може виникнути через гормональних змін і тиску з боку матки, які спричиняють уповільнення травлення і можуть тривати до кінця вагітності.
7. Як звільнити гази
Для полегшення дії газу при вагітності вагітна жінка може приймати по 1 або 2 капсули активованого вугілля на день, з інтервалом не менше 2 годин після прийому будь-яких ліків, зазначених лікарем, або харчових добавок. Інші заходи щодо полегшення метеоризму включають пиття чаю з фенхелю, оскільки ця лікарська рослина має протиспазматичні властивості, а також уникати продуктів, що викликають метеоризм.
Метеоризм при вагітності пов'язаний також з тим, що кишковий транзит сповільнюється, полегшуючи вироблення газів, що може тривати до кінця вагітності.
8. Як зняти геморой
Щоб полегшити геморой при вагітності, відмінне рішення - зробити ситцеві ванни з теплою водою або нанести на задній прохід вологу ганчірку з чаєм відьом, оскільки ця лікарська рослина має в’яжучу та протизапальну дію. Ще одна порада для полегшення гемороїдальних болів, набряків і свербежу - використання мазі від геморою для вагітності, наприклад Ультрапрокт або Проктил, під керівництвом акушера.
Геморой при вагітності пов'язаний з підвищенням тиску в області таза і збільшенням кількості крові, що циркулює в анальній області, при запорах збільшується ризик виникнення геморою.
Дізнайтеся, як зняти інший дискомфорт, який може виникнути в кінці вагітності за адресою: Як зняти дискомфорт в кінці вагітності.
Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:
