Деякі фрукти та овочі, такі як кавун та селера, мають природні сечогінні властивості, які допомагають контролювати високий кров’яний тиск та зменшують набряки в організмі. Крім того, сечогінні продукти детоксикують і тому прекрасно включаються в дієти для схуднення.
Споживання цієї їжі є, отже, природним способом знежирення під час вагітності, у періоди передменструального напруження, корисним навіть для доповнення до лікування підвищеного артеріального тиску.
Список сечогінних продуктів
Деякі з основних сечогінних продуктів:
| Сечогінні овочі | Сечогінні фрукти |
|
|
Окрім того, щоб їсти ці натуральні сечогінні продукти щодня або робити з ними соки та вітаміни, також важливо пити багато води та робити певні фізичні навантаження, щоб запобігти затриманню рідини в організмі та набряках.
Пиття кокосової води та чаїв із сечогінними властивостями протягом дня, таких як розмарин, аренарія, скумбрія або чай з фенхелю, також є додатковим способом посилити діурез. Однак у випадках захворювань, таких як ниркова недостатність, лікар та дієтолог повинні порадити та контролювати дозволену кількість діуретиків та достатнє споживання рідини.
Дивіться інші поради щодо боротьби із затримкою води у цьому відео:
Сечогінні рецепти для зачистки
Гарбузовий суп
Цей рецепт гарбузового супу чудово доповнює лікування затримки рідини, оскільки гарбуз є сечогінним засобом, а суп, хоча не містить солі, чудово смакує.
Інгредієнти
- 1 кг гарбузових шматочків; 1 середній лук-порей нарізаний скибочками; 2 столові ложки імбиру в порошок; 1 літр води; 4 зубчики фаршу часнику; 2 столові ложки олії; чорний перець і цедра лимона за смаком.
Спосіб приготування
Зубчики зубчиків часнику змастіть на олії до золотистого кольору, а потім додайте воду, гарбуз і цибулю-порей, дозволяючи добре варити.
Коли добре звариться, додайте імбир і трохи чорного перцю за смаком. Після готовності додайте цедру лимона і, якщо хочете, збийте в блендері.
Гарбузове пюре
Прекрасним природним сечогінним засобом є споживання гарбузового пюре, оскільки воно містить велику кількість води та вітаміну А, які сприяють роботі нирок та утворенню сечі, збільшуючи виведення рідини та зменшуючи набряклість організму.
Інгредієнти
- 1/2 гарбуза; 1 літр води; Сіль і базилік за смаком.
Спосіб приготування
Помістити гарбуз і воду в каструлю і варити до м’якості. Потім злити воду і замісити гарбуз, перетворивши її в пюре. Вбити сіль і додати трохи базиліка. Їжте протягом дня хоча б одну тарілку, повну пюре і не менше 2 літрів води, щоб досягти бажаного ефекту.
Дивіться сечогінне меню, щоб схуднути за 3 дні
