Кому потрібно швидко схуднути, можна дотримуватися цієї дієти протягом 3 днів, щоб схуднути до 5 кг. Однак якщо ви близькі до своєї ідеальної ваги, ви можете не втратити 5 кг, але ця дієта може допомогти швидко спустітися, швидко висушивши організм.
Подивіться, скільки фунтів ви втрачаєте, ввівши свої дані в наш калькулятор:
Це радикальна дієта, яку слід вживати лише у випадках, коли вкрай потрібно, і лише ці 3 дні, щоб не нашкодити здоров’ю. Крім того, важливо завжди їсти кожні 3 години, пити по 2 літри води на день, між прийомами їжі, і не їсти нічого, крім того, що рекомендується в цьому плані дієти.
Меню 1-го дня
| Сніданок |
кава, чай або вода (без додавання цукру) + 1 апельсин + 1 тост зі світлим полуничним варенням |
| Збірка | 1 чаша дієтичного желатину |
| Обід |
1 банка тунця у воді + 3 тости |
| Перекус | 1 чаша дієтичного желатину |
| Вечеря | 1 яблуко з шкіркою 160 г (за 30 хв.) + 1 склянка сирої моркви (тертої) + 100 грам нежирного м’яса + 1 склянка вареної зеленої квасолі |
Меню 2-го дня
| Сніданок | кава, чай або вода + 1 варене або варене яйце + 1 тост + 1 банан |
| Збірка | 1 чаша дієтичного желатину |
| Обід | чай або вода + 1 склянка рикотти або консервований тунець + 5 сухарів |
| Перекус | 1 чаша дієтичного желатину |
| Вечеря | 2 ковбаски + 1/2 склянки тертої сирої моркви + 1 банан + 1 склянка брокколі або капусти, зварені в підсоленій воді |
Меню 3-го дня
| Сніданок |
кава, чай або вода, 5 сухарів, 30 грам сиру чеддер і 1 яблуко |
| Збірка | 1 чаша дієтичного желатину |
| Обід | 1 варене яйце + 2 тости з 2 скибочками сиру + 1/2 помідора |
| Перекус |
1 чаша дієтичного желатину |
| Вечеря |
1 банка тунця у воді + 1 склянка тертої сирої моркви + 1 склянка цвітної капусти та 1 склянка нарізаної дині |
Ця дієта не рекомендується діабетикам або вагітним жінкам. У разі будь-якої іншої проблеми зі здоров’ям слід вимагати дозволу у лікаря, який спостерігає та лікує патологію.
Окрім математики, будь-яка дієта включає також харчовий та здоров’я-чинник. Дуже інтенсивне дієтичне обмеження, як це, слід обмежувати невеликим періодом часу, щоб гарантувати, що воно не зашкодить здоров’ю і, в той же час, схуднути.
Також подивіться наступне відео і подивіться, що робити, щоб не відмовитися від дієти легко:
