Втрата ваги на 3 кг за 3 дні

Ця дієта використовує артишок як основу для схуднення, оскільки в ньому дуже мало калорій і багате поживними речовинами. Крім того, в ньому багато клітковини, яка покращує кишковий транзит, що є ще одним фактором, який ускладнює схуднення.

Будь-яку дієту слід проводити за допомогою індивідуального харчового консультування, особливо якщо є пов’язані з цим проблеми зі здоров’ям, такі як анемія, діабет або порушення харчування, наприклад, булімія або анорексія.

Ця дієта з артишоком допомагає зменшити целюліт і зняти затримку води, тому що, крім очищення та детоксикації крові, цей овоч сприяє обміну печінки та активізує вироблення жовчі.

Меню швидкого схуднення - 3 кг за 3 дні

Ті, кому потрібно терміново схуднути, можуть дотримуватися наступного меню 3 дні поспіль:

Сніданок	250 мл апельсинового соку; 2 скибочки коричневого хліба; 2 чайні ложки пюре з артишоку; 1 соєвий йогурт
Обід	Додати цибулю і варити ще 5 хвилин.
За півгодини до обіду	1 квітка артишоку або 2 капсули артишоку
Перекус	350 мл знежиреного молока
Вечеря	Додати цибулю і варити ще 2 хвилини, періодично помішуючи.

Цю дієту слід робити лише протягом 3 днів, щоб не викликати дефіцит харчування. Протягом 3 днів дієти важливо також уникати дуже інтенсивних фізичних навантажень.

Виключена вага може змінюватись залежно від метаболізму та початкової ваги кожного з них. Чим ближче до ідеальної ваги, тим складніше схуднути. Дізнайтеся, скільки фунтів потрібно скинути на: Як дізнатися, скільки фунтів мені потрібно скинути.