Щоб схуднути за допомогою місячної дієти, слід пити рідини протягом 24 годин при кожній зміні фази місяця, яка відбувається раз на тиждень. Таким чином, при кожній зміні Місяця дозволяється споживати лише рідини, такі як соки, супи, вода, чай, кава або молоко, завжди без цукру.
Ця дієта заснована на вірі в те, що Місяць впливає на рідини в організмі людини так само, як впливає на припливи. Це ж відбувається з вірою, що волосся підстригають відповідно до фази місяця, щоб стимулювати ріст і боротися з випаданням волосся. Однак важливо пам’ятати, що ці переконання не мають наукових доказів.
Дозволена їжа
Їжа, дозволена в дні зміни місяця, є:
- Супи та бульйони; Кава без цукру; Соки без цукру; Молоко; Фруктові вітаміни без додавання цукру; Йогурти; Чаї без цукру.
У цій дієті також важлива вода, і ви повинні споживати не менше 2 літрів води на день.
Заборонена їжа завжди
Їжа, якої слід уникати в раціоні місячних, - це ті, які багаті на шкідливі жири, такі як смажена їжа, закуски, фаст-фуд та оброблені продукти, такі як ковбаса, ковбаса, бекон, салямі, шинка, готові соуси та готові заморожені продукти.
Крім того, слід уникати цукру та солодощів взагалі, а також продуктів, багатих рафінованим пшеничним борошном, таким як білий хліб, піца, печиво та торти. Дізнайтеся, як схуднути за допомогою дієтичного перенавчання.
Їжа, заборонена під час зміни місячних
У дні рідкої дієти слід уникати переважно твердих продуктів, але також важливо бути обережним, щоб уникнути споживання рідин, багатих цукром або сіллю, що спричинить затримку рідини та збільшення ваги, крім того, що шкодить кишечник.
Таким чином, слід уникати індустріалізованих соків, морозива, кави або чаїв з цукром, безалкогольних напоїв, суп-порошків або бульйонів, які використовують кубики спецій. Дивіться приклад рідкої детокс-дієти.
Місячне меню дієти
У наступній таблиці показаний приклад 3-денного місячного дієтичного меню, що включає 1 день рідкої їжі та 2 дні твердої їжі:
| Їжа | 1 день | 2 день | 3 день |
| Сніданок | 1 склянка пюре папайї без цукру | 1 чашка несолодкої кави + 1 шматочок хліба з яйцем і сиром | 1 чашка кави з молоком + 1 фрукт + 2 круто зварених яйця |
| Ранкова закуска | 1 склянка несолодкого зеленого чаю | 1 банан + 1 колодка вівсяного супу | 1 яблуко + 5 горіхів кешью |
| Обід / вечеря | збитий овочевий суп | 3 кола рисового супу + 2 колоби з квасолевого супу + 100 г вареного або смаженого м’яса + зелений салат з оливковою олією | 3 скибочки солодкої картоплі + сирий салат з кукурудзяним та оливковою олією + 1 шматок риби |
| Полуденна закуска | 1 простий йогурт | банановий коктейль: 200 мл молока + 1 банан + 1 колодка супу з арахісовим маслом | 1 чашка кави + 3 цілі тости з сиром і дієтичне варення |
Важливо пам’ятати, що дієтою слід керуватися дієтолог і що зниження ваги є більш ефективним, коли дієта поєднується з регулярними фізичними навантаженнями.
Дивіться нижче відео нашого дієтолога, який викладає, як приготувати детокс-суп, який можна вживати в дні, коли змінюється фаза місяця:
