Продукти, багаті сапонінами, - це переважно рослинного походження, такі як овес, нут, квасоля та горох. Сапоніни входять до групи фітостеролів, поживних речовин, які приносять користь, наприклад, знижуючи холестерин, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові та запобігаючи раку.
Селен присутній у таких продуктах, як бразильські горіхи, пшениця, рис та яєчний жовток, важливі для виконання таких функцій в організмі, як зміцнення імунної системи та регулювання вироблення тиреоїдних гормонів
Основними продуктами, багатими фосфором, є насіння соняшнику та гарбуза, сухофрукти, риба, такі як сардини, м'ясо та молочні продукти. Фосфор важливий для таких функцій, як формування кісток і зубів, і для передачі нервових імпульсів в організмі
Гліцин - це амінокислота, яка міститься в таких продуктах, як яйця, риба, м'ясо, молоко, сир та йогурти. Крім присутності в продуктах, багатих білком, гліцин також широко використовується як харчова добавка, що продається під назвою гліцинат заліза, а в цьому випадку його ...
Гістидин - це незамінна амінокислота, яка дає гістамін, речовину, яка регулює запальну реакцію організму. Коли гістидин використовується для лікування алергії, його слід приймати як добавку порціями, які можуть варіюватися від 100 до 150 мг на день, і це ...
Інулін - це різновид клітковини з цукром класу фрукто-олігосахаридів, яка присутня, наприклад, у деяких овочах, таких як цибуля, часник, лопух, цикорій або пшениця, але які також можна вживати в куплену біобіотичну форму в аптеці, щоб збалансувати ...
Лейцин - це амінокислота, яка міститься в таких продуктах, як сир, яйце або риба. Лейцин служить для збільшення м’язової маси і може використовуватися як дієтична добавка, як для тих, хто займається фізичними вправами і хоче набрати м’язову масу, так і для літніх людей для поліпшення фізичної рухливості, ...
Ізолейцин використовується організмом особливо для нарощування м’язової тканини. Ізолейцин, лейцин і валін - це амінокислоти з розгалуженою ланцюгом і краще засвоюються та використовуються організмом у присутності вітамінів групи В, таких як бобовий або соєвий лецитин. Цей ...
Продукти, багаті лізином, - це переважно молоко, соя та м'ясо. Лізин - це незамінна амінокислота, яка може бути використана при герпесі, оскільки зменшує вірусну реплікацію вірусу герпесу, зменшуючи рецидиви, тяжкість і час відновлення холодової хвороби ...
Тирамін присутній у таких продуктах, як м'ясо, курка, риба, сири та фрукти, його містять у більшій кількості у ферментованих та вікових продуктах. Дізнайтеся більше.
Їжа, багата омега-6, важлива для підтримки правильної роботи мозку та регуляції нормального росту та розвитку організму, оскільки омега 6 - це речовина, яка присутня у всіх клітинах організму. Однак омега 6 не може вироблятися ...
Деякі продукти, багаті оксалатами рослинного походження, наприклад, шпинат, буряк, бамия або какао-порошок. Оксалати - це речовини, які містяться в деяких продуктах, що полегшують утворення каменів у нирках. Тому уникати продуктів, багатих оксалатами, важливо для ...
Продукти, багаті вітамінами, служать для збереження здорової шкіри, красивих волосся та тіла, уникаючи захворювань, таких як анемія, цинга, пелагра та навіть гормональні проблеми або проблеми розвитку. Найкращий спосіб прийому вітамінів - це барвиста дієта, оскільки ...
Продукти, багаті проліном, - це, головним чином, желатин та яйця, наприклад, які є найбільш багатими білками продуктами. Однак не існує щоденної рекомендованої рекомендації щодо споживання проліну, оскільки це несуттєва амінокислота. Пролін - це амінокислота, яка ...
Їжа, багата кверцетином, - чудовий спосіб стимулювати та зміцнювати імунну систему, оскільки кверцетин - це антиоксидантна речовина, яка виводить з організму вільні радикали, запобігаючи пошкодження клітин та ДНК, а тому може запобігти появі раку , наприклад.
Ніацин, який також називають вітаміном В3, міститься в таких продуктах, як м'ясо, курка, риба, арахіс та збагачені продукти, як борошно. Побачити більше.
Вітамін В2 можна знайти в таких продуктах, як молоко, сир, йогурт, печінка, мигдаль, яйця та шпинат. Перегляньте більше прикладів і знайте, скільки потрібно споживати.
Продукти, багаті серином, - це, головним чином, яйця та риба, наприклад, тому що вони багаті білком, але це несуттєва амінокислота, яка синтезується організмом, якщо її немає. Незважаючи на це, деякі люди не в змозі виробляти цю амінокислоту і, отже, ...
Таурин - це амінокислота, що утворюється в печінці при прийомі амінокислоти метіоніну, цистеїну та вітаміну В6, присутніх у рибі, червоному м’ясі чи морепродуктах. Тауринові добавки існують у формі капсул або порошку для прийому всередину. Вони допомагають зменшити ...
Продукти, багаті вітаміном В6, також відомим як піридоксин, важливі для правильного обміну речовин і роботи мозку, і їх можна знайти в таких продуктах, як банани, курка, лосось та горіхи. Ознайомтеся з таблицею з продуктами, багатими цим вітаміном
Тирозин - важлива амінокислота для функціонування організму, і його потрібно отримувати, вживаючи, наприклад, деякі продукти, такі як сир, риба та горіхи. Дізнайтеся більше про тирозин, переваги та де ще їх можна знайти
Продукти, багаті треоніном, - це переважно продукти, багаті білком, наприклад риба або яйця. Треонін служить головним чином, щоб допомогти зберегти шкіру міцною і красивою, оскільки вона важлива для утворення колагену, який надає шкірі пружність і еластичність, тому це ...
Продукти, багаті вітаміном Е, в основному містять жир, наприклад, насіння та горіхи. Дивіться таблицю з кількістю та меню
Продукти, багаті валіном, - це переважно яйця, молоко та молочні продукти. Валін служить для допомоги в нарощуванні м’язів і тонусі, крім того, його можна використовувати для поліпшення загоєння після деяких операцій, оскільки покращує якість регенерації тканин. Однак ...
Їжа, яка допомагає схуднути, - це ті, що покращують кишковий транзит, борються із затримкою рідини та прискорюють обмін речовин. Дізнайтеся, які продукти допомагають схуднути
